睡眠は1分で深くなる!―だれでもできる簡単熟睡法 [単行本]

睡眠は1分で深くなる!―だれでもできる簡単熟睡法 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  創業１１０年の寝具店店主が教える、人生が変わる眠り方。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　心身のあらゆる不調は眠れば治る！（体の不調は眠れば治る！；成長ホルモンの働きは睡眠の質に左右される　ほか）
  第２章　眠りの質を劇的に変える「寝姿勢」のルール（正しい寝姿勢は「あおむけ」；うつ伏せ寝や横向き寝による健康リスク　ほか）
  第３章　眠りの質を劇的に変える「呼吸」のルール（睡眠の質は呼吸次第で決まる；寝姿勢が悪いと口呼吸になる　ほか）
  第４章　眠りの質を劇的に変える「生活」のルール（肉体よりも精神が疲労している現代人；運動編　有酸素運動をする　ほか）
  第５章　眠りの質を劇的に変える「寝具」のルール（枕選び編　枕カバーを洗うだけでも睡眠の質は変わる！；枕選び編　「枕が変わると眠れない」原因は枕ではない　ほか）
  寝具店「ねむり家」オリジナル　睡眠＆健康度チェックシート

• 出版社からのコメント

  「ぐっすり…」創業110年の寝具店店主が教える、人生が変わる眠り方。自然治癒力をとり戻す「眠りの極意」をお伝えします。

• 内容紹介

  「ぐっすり…」創業110年の寝具店店主が教える、人生が変わる眠り方。
  ◆心と体のすべての問題は「睡眠の質」の向上で解決できます。
  自然治癒力をとり戻す「眠りの極意」をお伝えします！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  大郷 卓也(オオゴウ タクヤ)
  「ねむり家」５代目店主。健康睡眠アドバイザー。１９７３年富山県生まれ。中学生の時、長年にわたる闘病生活を経験。睡眠の質を高め、「ぐっすり眠る」ことによって、病を完治させる。東京布団技術学院で布団の国家資格を取得し、家業である明治から続く布団屋（ねむり家）を店長として継ぐ。そこで多くの人がしっかり眠れていないことを実感し、医師やカウンセラーなどと「ぐっすり眠る会」を設立。講演会を、学校や行政、法人や各種団体などで開催し、眠り方についての知識を広める活動をしている

• 著者について

  大郷 卓也 (オオゴウ タクヤ)
  １９７３年富山県生まれ。中学生の時、原因不明の特定疾患、突発性血小板減少性紫斑病（とっぱつせいけっしょうばんげんしょうせいしはんびょう）になり、長年にわたる闘病生活を経験。睡眠の質を高め、「ぐっすり眠る」ことによって、病を完治させる。東京布団技術学院で布団の国家資格を取得し、家業である明治から続く布団屋（ねむり家）を店長として継ぐ。そこで多くの人がしっかり眠れていないことを実感し、医師やカウンセラーなどと「ぐっすり眠る会」を設立。大切な眠りについての講演会を、学校や行政、法人や各種団体などで開催し、心と体を真から癒す眠り方についての知識を広める活動をしている。著書「１００年続く老舗寝具店の店主が教える 最高の眠り方」（総合法令・２０１３年）

睡眠は1分で深くなる!―だれでもできる簡単熟睡法 の商品スペック