生き抜くための小笠原流礼法―心と体を強くする礼儀と作法 [単行本]

生き抜くための小笠原流礼法―心と体を強くする礼儀と作法 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「心の芯」と「体の芯」をつくる振る舞いを学ぶ。想定外の環境を生きるための礼儀と作法。

• 目次

  １章　体の「芯」をつくる
  
  体と心はつながっている。心を強くするより、まずは体を強くするほうが速い？
  何歳からでも体は変わる。日常の中で変えられる。まずは体幹を強化する　
  「基本姿勢」
  ・立つ
  ・座る（腰掛ける）
  ・正座、跪坐
  　　
  「基本動作」
  ・立ち方　風のない日に、煙が一筋、空へ立ち昇っていくように立つ
  ・座り方　静かな湖に石が沈んでいくように座る
  ・椅子へのかけ方、立ち方
  ・歩き方、膝行
  ・まわり方、開き方
  　
  
  ２章　心の「芯」をつくる
  
  ステイホームの時間が長くなり、礼儀や作法を身につける場がない？　
  だからこそ、大事。形式よりも「心」が重要。臨機応変、応用力、対応力。
  礼に始まり、礼に終わる。
  　
  「お辞儀」
  ・立礼
  ・座礼
  ・行き違いの礼、前通りの礼
  
  「訪問、電話、メール」
  ・訪問
  ・電話、メールの作法と心得
  ・オンラインミーティングの作法と心得
  
  「接客の作法と心得」……日本人は「五感」でもてなす
  ・客を迎える前に
  ・客をもてなす　「もてなす」とは、どういうことか
  
  
  
  ３章　体を強くする　
  
  筋肉を鍛え、疲れない体を作る。
  　
  ・ふともも～体幹を鍛える運動　
  ……疲れない立ち方を保つために必要な筋肉を鍛える運動
  ・二の腕を鍛える運動　
  ・手荷物を持って歩く、持っていないように、持つ　
  ・「中腰」になって、筋力を鍛える　　
  ・騎射
  ・歩射
  ・身体の、左右バランスよく働かせる（利き手、利き足の逆も使う）
  ・右のものは右、左は左。体をねじり、ゆがませない
  ・重いものでも腰を傷めない上手な持ち方　
  　
  
  ４章　心を強くする　
  
  現代にこそ「武家の礼法」。丈夫に、シンプルに生きる。当たり前のことが自信になる。
  
  呼吸……呼吸は人を変える
  ・浅い呼吸ではなく、深い呼吸を。体幹を使う腹式呼吸
  ・すべての動作は「呼吸」にあわせる　
  ・動き出しはあえてゆっくり、呼吸を意識して泰然と
  　　　
  食事のマナー……行動の教養があらわれる
  ・箸を正しく使う
  ・箸使いがうまい人は服を汚さない　
  ・ごはん（主食）を食べる
  ・ゆっくり食べる
  ・黙って食べる
  　　
  ものを大切に扱う
  ・毎日変化する体を「日々、整える」　
  ・暮らし方を見直す　
  ・時間に使われない生き方　

• 出版社からのコメント

  室町時代から培われてきた小笠原流礼法から、社会に出る若者たちに、コロナ禍後の社会を生き抜くため礼儀、作法を解説する実用書。

• 内容紹介

  礼儀作法とは「社会人としてわきまえてしかるべき当前のことを、自然に振る舞うこと」。だからか、礼儀作法というと堅苦しい印象を抱きがちだが、礼儀作法はきまりやルールを守ることだけが大切なのではない。小笠原流礼法によれば「人を大切に思う心」が根本にあり、相手を敬うことが最も重要だという。
  　本書は、このコロナ禍後の生き方を、小笠原流礼法から学ぶものである。「これからの時代を生き抜くには、『自分の頭で考え、判断する力』＝脳力と、『しっかりした筋肉・筋力』＝体力が求められるでしょう。武家の礼法である小笠原流礼法は、脳力と筋力、いずれも必要とします。つまり、小笠原流礼法を身につけることは、脳力と筋力を鍛えることにほかなりません。そしてそれは結果的に、人間としての美しさ（優雅さ、ゆとり）すなわち「行動の教養」となるのです」ーーといったことを、真実を語りながらもライトに、肉体と心を鍛えたい若い人たち、とくにこれから社会に出ていく人たちに向けて解説する。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小笠原 清基(オガサワラ キヨモト)
  弓馬術礼法小笠原流次期宗家。１９８０年７月、３１世宗家小笠原清忠の長男として東京に生まれる。３歳より稽古を始め、５歳より小笠原流の諸行事に関わる。小学５年生で鶴岡八幡宮の流鏑馬神事において射手をつとめる。大阪大学基礎工学部卒業後、筑波大学大学院にて神経科学博士を取得し、博士論文が研究科長賞に選ばれる。「家業を生業としない」という家訓から、現在製薬会社にて癌の治療薬の研究をおこないながら、週末などを利用して流鏑馬をはじめとした流儀の継承につとめている

• 著者について

  小笠原清基 (オガサワラキヨモト)
  小笠原清基（おがさわら・きよもと）
  弓馬術礼法小笠原流31世宗家小笠原清忠（きよただ）氏の嫡男。礼法講師。1980年東京都生まれ。３歳で稽古を始め、小学校５年生で鎌倉・鶴岡八幡宮の流鏑馬射手を務める。大阪大学を卒業後、筑波大大学院で博士号（神経科学専攻）を取得。製薬会社の研究員を務めながら、流派の伝統を継承している。

生き抜くための小笠原流礼法―心と体を強くする礼儀と作法 の商品スペック