疲れない体大全―フィジカル×メンタル最新研究が実証した [単行本]

疲れない体大全―フィジカル×メンタル最新研究が実証した の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  休んでも疲れがとれないのはなぜか！？あらゆる疲れの原因がすべてなくなる。フィジカルとメンタルの両面を指導できるトレーナーが教える実践的なベストメソッド厳選Ｔｏ　Ｄｏ　９１。

• 目次

  序章 そもそもなぜ、疲れるのか
  ――疲れることをしないから疲れやすい体になる
  
  第1章 自律神経を整えて疲れない体を手にする
  ――交感神経と副交感神経をバランス良く使う
  
  第2章 疲れない体をつくるトレーニング
  ――「疲れる運動」が鍵を握る
  
  第3章 疲れない食べ方
  ――「食べすぎ」も「食べなさすぎ」も間違い
  
  第4章 疲労を回復させる眠り方
  ――睡眠時間から逆算して１日のスケジュールを立てる
  
  第5章 疲れた筋肉をゆるめて超回復
  ――ストレッチで疲労回復をアシストする
  
  第6章 体の痛み・コリをリセットする
  ――ストレスケアが重要
  
  第7章 心の疲れを取り除く
  ――体の疲れと心の疲れは表裏一体

• 内容紹介

  人類普遍の悩みともいえるものの一つに、「体の疲れ」があります。本書は、我が国を代表するフィジカルトレーナーである著者が、最新医学の見地をもとに、「この本１冊で悩みはすべて解決」といえるほどにティップスを紹介。老若男女、すべての人が日常生活で実践できる「疲れない体づくり」本の決定版。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中野 ジェームズ修一(ナカノ ジェームズシュウイチ)
  ＰＴＩ認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。（株）スポーツモチベーション最高技術責任者。（社）フィジカルトレーナー協会（ＰＴＩ）代表理事。講演、執筆など多方面で活躍。東京神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「ＣＬＵＢ１００」技術責任者

• 著者について

  中野ジェームズ修一 (ナカノ ジェームズ シュウイチ)
  PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー
  米国スポーツ医学会認定運動生理学士
  （株）スポーツモチベーション 最高技術責任者
  （社）フィジカルトレーナー協会(PTI）代表理事
  
  「理論的かつ結果を出すトレーナー」として数多くのトップアスリートやチームのトレーナーを歴任。特に卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペア（藤井瑞希選手・垣岩令佳選手）、マラソンの神野大地選手の個人トレーナーとして広く知られている。2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化も担当。
  ランニングなどのパフォーマンスアップや健康維持増進のための講演、執筆など多方面で活躍。近年は超高齢化社会における健康寿命延伸のための啓蒙活動にも注力している。
  自身が技術責任者を務める東京神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB100」は、無理なく楽しく運動を続けられる施設として、幅広い層から支持を集め活況を呈している。『医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本』（日経BP）、『青トレ』（徳間書店）などベストセラー多数。

疲れない体大全―フィジカル×メンタル最新研究が実証した の商品スペック