胸は大きく、体は細く!グラマラスレンダー習慣 [単行本]

胸は大きく、体は細く!グラマラスレンダー習慣 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  大きくしたいところはグラマーに細くしたいところは引き締める！！バスト、ウエスト、二の腕、太もも、ヒップ…全身のマッサージや筋トレ、ケアなど、美ボディのための習慣を全網羅！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　私のストーリー―コンプレックスがあるからきれいになれる（自信が持てなかった、コンプレックスに悩んだ学生時代；コンプレックスは磨けば、自分の武器になる）
  ２　姿勢、食事、睡眠、入浴―さくまみお流美ボディのための４つの基本ルール（基本ルールＮｏ．１　常に意識する　姿勢編；基本ルールＮｏ．２　バランスよく食べる　食事編　ほか）
  ３　目指せ！美ボディ―さくまみお流ボディマッサージ（ぜ～んぶ見せちゃいます！さくまみおサイズ大公開！；ほぐしてリンパにアプローチ　バスト編　ほか）
  ４　すべすべ、つやつやになる―さくまみお流スキンケア＆ヘアケア（洗顔と保湿がポイント　スキンケア；シンプルケアでつやつやに　ヘアケア　ほか）
  ５　マッサージのタイミング、モチベーションの保ち方ｅｔｃ．―さくまみおのお悩み解決Ｑ＆Ａ（フォロワーさんから多かった質問にお答え！教えて！みおちゃん！何でもＱ＆Ａ）

• 出版社からのコメント

  胸はグラマラスに、腕・脚・ウエストは細くなる習慣を大紹介！

• 内容紹介

  胸はボリューミーなのに、手・脚・ウエストなどは引き締まった大人気美容系YouTuber・さくまみお。彼女がYouTubeで紹介しているバストマッサージは800万回以上再生され、「胸の形がきれいになった」「サイズアップした」といったコメントも寄せられている(※効果は個人差があります)。そんな彼女が実践している、「グラマラスレンダー」な体を目指すケア習慣を大紹介！マッサージや筋トレほか、愛用しているケアグッズもすべて公開する。
  
  PART1 コンプレックスがあるからきれいになれる
  コンプレックスと向き合い、
  打破するまでのエピソードを紹介
  
  PART2 さくまみお流 美ボディのための 4つの基本ルール
  メリハリボディを目指すための基本となる、姿勢、食事、睡眠、入浴のルールとは？
  モーニングルーティン＆ナイトルーティンも！
  
  PART3 さくまみお流 ボディマッサージ
  バスト、ウエスト、二の腕・ひじ下・ハンド、背中、ヒップ＆太もも、ふくらはぎ・足首…
  各パーツごとのマッサージをお伝え！
  
  PART4 さくまみお流 スキンケア＆ヘアケア
  マッサージ同様、習慣化して続けることがポイント！
  お気に入りのコスメ、グッズも大公開！
  
  PART5 さくまみおのお悩み解決Q&A
  モチベーション維持の方法は？ダイエットしたら胸から痩せることはない？素朴なお悩みにお答え！
  
  図書館選書
  胸はボリューミーなのに、手・脚・ウエストなどは引き締まった大人気美容系YouTuber・さくまみお。彼女が実践しているケア習慣を大紹介！マッサージや筋トレほか、愛用しているケアグッズも大公開。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  さくま みお(サクマ ミオ)
  ボディメイクインストラクター資格取得。ＹｏｕＴｕｂｅを中心に、女性に向けた自身のボディケア方法を発信している

• 著者について

  さくま　みお (サクマ　ミオ)
  女優、タレント、youtuberとして活躍中の女性。ボディメイクインストラクター、リンパケアセラピストの資格取得。女性向けのボディケアyoutube登録者数は24.8万(2021年3月時点)。
  youtubeでは特に、バストケアに関する動画が好評を博し、最も人気の「胸を大きく、二の腕は細くしたい女子へ届け！」という動画は800万以上回再生されている。

胸は大きく、体は細く!グラマラスレンダー習慣 [単行本] の商品スペック