最高のぐっすり睡眠(扶桑社ムック) [ムックその他]

最高のぐっすり睡眠(扶桑社ムック) [ムックその他] の 商品概要

• 内容紹介

  睡眠の名医による「ぐっすり眠れるようになる本」。
  寝ても疲れが取れない人は必読です！
  
  ・熟睡できない原因は？
  ・ココが怖い！「睡眠時無呼吸症候群」
  
  ・誰でも簡単！「質の高い睡眠」へ変える方法
  ①ぐっすりストレッチ
  首もみストレッチ
  腕まわしストレッチ
  足首曲げ深呼吸
  ②いびき解消メソッド
  舌の筋トレ
  シムスの体位
  一杯の味噌汁
  
  「いびきを招くNG習慣」や、
  いびきをかかずにぐっすり眠る「マル秘ワザ」も詳しくご紹介します。
  

• 著者について

  白濱龍太郎 (シラハマリュウタロウ)
  白濱龍太郎（しらはま りゅうたろう）RESM新横浜 睡眠・呼吸メディカルケアクリニック院長。医学博士、産業医。筑波大学医学群学医学類卒業。東京医科歯科大学大学院統合呼吸器病学修了。東京共済病院、東京医科歯科大学附属病院を経て2013年に「RESM新横浜 睡眠・呼吸メディカルケアクリニック」を開設。睡眠の質や睡眠時無呼吸症候群などの睡眠にまつわる病気を適切に診断するために、最新の医療機器を導入し、日本睡眠学会認定施設として専門医療を提供している。

最高のぐっすり睡眠(扶桑社ムック) [ムックその他] の商品スペック