忙しいならピラティス以外ぜんぶやめていい [単行本]

忙しいならピラティス以外ぜんぶやめていい [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  肌も髪も体形も！オールインワンな全身美容。最小のケアで私のカラダが最高って思える。優木まおみのロジカル美容術。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　１日１０分、自分ケアＰＲＯＧＲＡＭ（１日１０分、自分と向き合う時間を持ちましょう；１日１０分＝自愛の時間）
  ２　週２ピラティスＰＲＯＧＲＡＭ（Ｗｈａｔ’ｓピラティス？；２大重要ポイントをマスター；ベーシックピラティス６）
  慣れてきた人向けパーツ別ＬＥＳＳＯＮ（美腹編；美脚編；美尻編　ほか）

• 内容紹介

  41才で二児の母とは思えぬ美ボディの持ち主・優木まおみさん初のピラティス本。インストラクターの資格を持ち「肌も髪もカラダも変わる、美容法はピラティスだけ」と話す。産後、悩んでいた体型が戻ったこと、それ以外にも驚くべき効果が！　自律神経が整い、内面までポジティブに変化したこと、また何をしても改善しなかった肌トラブルが無くなり、髪もトリートメント要らず、生理前のPMS、産後の尿もれなど女性の悩みまで解消できたこと。現代の女性の悩みが、ピラティスひとつで解消され、そのエクササイズは本人出演の動画でも解説。また、1日10分、自律神経を整える時間を持つことがおすすめといい、その方法もレクチャー。CONTENTS／最小の努力で体が変わる理由／ピラティスができない日の1日10分プログラム／ピラティスの2大重要POINTをマスター／パーツ別LESSON(お腹編・美脚編・美尻編・美背中美胸編他)など

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  優木 まおみ(ユウキ マオミ)
  １９８０年佐賀県生まれ。タレントとして情報番組のコメンテーターやファッション誌のレギュラーモデル、ＣＭなどで活躍。２０１９年にＢＡＳＩピラティスインストラクターの資格を取得し、ピラティスインストラクターとしても活動している。インストラクター６人体制でピラティスなどのレッスンを配信するトータルボディサロン「ｒｅｓｉｚｅｓｔｙｌｅ（リサイズスタイル）」主宰。２０２０年、中目黒ＬＡＢＯもオープン

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