体が硬くてもラクにできる!1分おしり筋を伸ばすだけで劇的くびれ・美脚! [単行本]

体が硬くてもラクにできる!1分おしり筋を伸ばすだけで劇的くびれ・美脚! の 商品概要

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　おしり筋伸ばしでやせコアが目覚める（おしり筋伸ばしなら体の奥の“やせコア”が活性化する；おしり筋伸ばしで鍛える筋肉１　おなかのやせコア　ほか）
  ２　おしり筋伸ばしでみるみるやせるわけ（おしり筋伸ばしでやせるわけ１　腸腰筋と股関節に働きかけ骨盤のゆがみを正す；おしり筋伸ばしでやせるわけ２　放置するとなってしまう！？ゴリラ姿勢への逆戻りを断固阻止　ほか）
  ３　なりたいボディ別おしり筋伸ばし（下腹にあこがれの縦線を　四角お絵かき；下腹＆尿もれにＷで効く　あおむけがえる　ほか）
  ４　おしり筋伸ばしもっと効かせるＱ＆Ａ（おしり筋伸ばしを１週間続けても変化がありません；おしり筋伸ばしの最中、足元がグラつきます　ほか）

• 出版社からのコメント

  大人気「おしり筋伸ばし」第二弾！　動画付きでさらにわかりやすく、さらに強力におなか＆脚やせに効くメニューが満載。

• 内容紹介

  ２０万部突破！テレビでも話題！「１分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！」第二弾！　体が硬い人でも、無理なくしっかり伸ばせる動きを考案しました。動画つきでさらにわかりやすく、さらに強力におなか＆脚やせに効くメニューが満載。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  Naoko(NAOKO)
  骨盤矯正パーソナルトレーナー。（株）ＮａｏｋｏＢｏｄｙｗｏｒｋｓ代表。２０代の頃より、肥満をはじめ、肩こり、腰痛、外反母趾など多くの不調に悩まされ、ボディメンテナンスの分野に深く興味を持つようになる。出産を機に本格的に体づくりの勉強を開始、ヨガ、ピラティス、整体、エステ手技などを学び、あらゆる知識と実績を組み合わせて独自のメソッドを開発。これにより、自身も１４ｋｇの減量に成功、不調知らずの体を手に入れる。このメソッドをまとめた『１分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！』（学研プラス）は、２０万部超えの大ヒットに。現在は３人の子どもの育児を行いながら、１万人以上の女性たちにボディメイクやメンタルケアを行うほか、後継者の育成指導、企業とのタイアップ商品開発など、精力的に活動をしている

• 著者について

  Ｎａｏｋｏ (ナオコ)
  骨盤矯正パーソナルトレーナー。２０代の頃より肥満、肩こり、腰痛などに悩まされ、出産を機に体づくりの勉強を開始。自身も１４ｋｇの減量に成功し、現在４２歳・３児の母ながら自分史上最高の美ボディをキープ。

体が硬くてもラクにできる!1分おしり筋を伸ばすだけで劇的くびれ・美脚! の商品スペック