大丈夫!何とかなります ストレスは解消できる―腸を整えて、心も体も健やかに [単行本]

大丈夫!何とかなります ストレスは解消できる―腸を整えて、心も体も健やかに の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  腸からのストレス対策。食べ物・食べ方、冷え防止、睡眠、運動、音楽、アロマ―今すぐできる！かんたんな方法ばかり。免疫力アップにもつながる！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　ストレスとは何か？（現代社会は誰にとってもストレスフル！新型コロナウイルス感染症も大きなストレスに；ストレスって、何？ストレッサーとは？　ほか）
  第２章　食事でストレス軽減（栄養バランスが悪い食事はストレスになる；根強い人気の糖質制限には便秘を招くなどのデメリットも　ほか）
  第３章　生活習慣を見直して、ストレス軽減（とにかく腸を温めてトラブル改善＆免疫力アップ＆ストレス軽減；入浴でストレス解消　シャワーではなく湯船につかるのがポイント　ほか）
  第４章　音楽やアロマで、ストレス軽減（医療の現場で応用範囲が広がっている音楽療法；スローテンポの音楽でリラックスすると胃腸の働きが活発になる　ほか）

• 内容紹介

  将来への不安、仕事や人間関係の悩み、暑さ・寒さなど、私たちの生活はストレスとは無縁ではいられません。本書では、精神的な方法だけでなく、ストレスと密接な関わりがある腸を整えることによって、心も体も元気にする方法をたくさん提案しています。食事や食べ方に気を付ける、冷えを予防する、睡眠をきちんととる、運動を心がける、スローテンポの音楽を聴く、アロマテラピーを利用する……どれもすぐに試せる、かんたんなものばかり。日常生活のちょっとしたことを見直すだけでOKなのです。第二の脳ともいわれる重要な臓器、腸。免疫細胞の約60％が腸に集中していることから、腸を見直すことは免疫力アップにもつながります。ストレスにも病気にも負けない体づくり、はじめましょう。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  松生 恒夫(マツイケ ツネオ)
  松生クリニック院長。医学博士。１９５５年、東京都生まれ。１９８０年、東京慈恵会医科大学卒業。同大学第三病院内科助手、松島病院大腸肛門病センター診療部長を経て、２００４年、松生クリニック開業。日本内科学会認定医、日本消化器内視鏡学会認定専門医・指導医、日本消化器病学会認定専門医。専門領域は大腸内視鏡検査（現在までに５万件以上を施行）、生活習慣病としての大腸疾患、地中海式食生活など

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