バレリーナ式 やせる姿勢 [単行本]

バレリーナ式 やせる姿勢 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  こりや痛み、体のラインのくずれは、もしかしたら姿勢の悪さが原因かも？姿勢が悪いと、本来かかるはずのないところに負荷がかかり、体形のくずれを引き起こします。元バレリーナで、人気インストラクターである著者が考えた姿勢矯正プログラムで、バレリーナのような美しい姿勢を手に入れましょう。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  体形別　バレリーナ式やせる姿勢エクササイズ（まずは骨盤を立てて基本姿勢をつくる；あごのたるみをすっきりさせる；内巻きの肩を正しい姿勢に；埋もれた鎖骨をくっきり美しく；背筋を伸ばして猫背を改善　ほか）
  日常生活に取り入れたい美姿勢習慣（ダイエットのゴールは「居心地のいい体」と思えること；理想の立ち姿勢で「見た目体重」を減らす；正しい姿勢で歩けば日常生活がエクササイズに；無意識のクセを修正して美しい座り姿勢に；オフィスでできる座ったままストレッチ　ほか）

• 内容紹介

  巻き肩、猫背、二重あご、ぽっこりお腹、四角いお尻、たるんだ二の腕……。
  ぜーんぶ、姿勢のくずれが原因かも？
  ストレッチやエクササイズを行なって姿勢を正し、それを日常生活でキープしていきます。
  
  バレリーナとして身体を細く保たねばならず、ずっとダイエットに悩んできたという著者の佐川さん。
  自分の身体に向き合って気が付いたのが、関節や骨の並びを整えることの大切さでした。
  姿勢が悪いと、自信がなさそうに見えるだけではなく、変なところにお肉や脂肪がついたり、スタイルが悪く見えてしまったりします。
  
  本書は、自宅でできる簡単なエクササイズで、ゆがんだ姿勢を改善していきます。
  姿勢がよくなることで、スタイルよく見え、健康にもつながります。
  日常生活で美しい姿勢を身に着け、やせやすい身体をつくっていきましょう。
  
  
  ＜こんな人にぜひ＞
  ・運動不足で肩こりなどの不調がある人
  ・テレワークが続いている人
  ・中年太りに悩む人
  ・背が縮んだと感じる人
  ・むくみやたるみが気になる人
  
  
  図書館選書
  元バレリーナが教える、姿勢改善トレーニング。重心をあるべき場所に戻すことで、不調が消えて、自然とやせ体質に。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  佐川 裕香(サガワ ユウカ)
  三重県出身。５歳でバレエを始め、数々のコンクールで入賞。２００９年よりカンヌロゼラハイタワーに留学し、帰国後Ｋバレエカンパニーに入団。退団後、バレエだけではなく、加圧トレーニング、ピラティス、マスターストレッチ、ズンバ、バーワークスなどの資格を習得し、多数の大手ジムでインストラクターとして活動する。現在、自身主催の対面、オンラインレッスンでピラティスやボディメイク、大人バレエを教えるほか、ＩｎｓｔａｇｒａｍやＹｏｕＴｕｂｅなどで家でできるエクササイズやストレッチを発信している

• 著者について

  佐川　裕香 (サガワ　ユウカ)
  三重県出身。5歳でバレエを始め、数々のコンクールで入賞。2009年よりカンヌロゼラハイタワーに留学し、帰国後Kバレエカンパニーに入団。退団後、バレエだけではなく、加圧トレーニング、ピラティス、マスターストレッチ、ズンバ、バーワークスなどの資格を習得し、多数の大手スポーツジムでインストラクターとして活動。現在、対面式のレッスンを主宰するほか、オンラインレッスンでピラティスやボディメイク、大人バレエを中心にレッスンを行なっている。

バレリーナ式 やせる姿勢 [単行本] の商品スペック