不調も疲れも1分でスッキリ!「すぐラク」セルフケア(だいわ文庫) [文庫]

不調も疲れも1分でスッキリ!「すぐラク」セルフケア(だいわ文庫) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「あーあ、最近、調子悪いなあ…」オンラインワークで溜まった脳と目の疲れ、肩こりや腰痛、倦怠感やうつ気分まで、カラダとココロの不調、疲れが抜けないお悩みが、意外な方法でスッキリ、ラクに！簡単で思い立ったらすぐできる、自宅で続けられる、忙しくてもズボラさんでも今日からできる、セルフケアのワザをまとめて紹介！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　「頭の疲れ」をケアしたい
  ２章　肩こり・首こりを軽くする
  ３章　「腰がツラい」をラクにする
  ４章　手足のだるさと冷えをとり除く
  ５章　お腹の不調をスッキリさせる
  ６章　肌と髪のトラブルを解消する
  ７章　心のモヤモヤを晴らしてやる気をとり戻す

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  杉山 明美(スギヤマ アケミ)
  バレーボール日本代表として、１９８８年ソウルオリンピックで活躍。早稲田大学スポーツ科学学術院修了。現在、ＮＨＫバレーボール解説者、法政大学講師などを務める。また、ＮＰＯ分子整合栄養医学協会認定分子整合栄養アドバイザーの資格も持ち、様々な世代・種目のスポーツ選手をサポートしている。株式会社クリスタル代表取締役

不調も疲れも1分でスッキリ!「すぐラク」セルフケア(だいわ文庫) の商品スペック