1人前食堂のからだリセットごはん―心も体もすっきり整う! [単行本]

1人前食堂のからだリセットごはん―心も体もすっきり整う! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  低糖質でぜんぶ～５００ｋｃａｌ台！発酵食材で腸活！！お腹スッキリ！野菜不足も解消！食べれば体がみるみる変わる！ほぼ１０分で完成！ゆる糖質オフ＆ヘルシーレシピ９２品。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　ひと皿で完結！かんたんリセットごはん（ご飯もの；麺　ほか）
  ２　ヘルシーなのに大満足！！１人前食堂のベストおかず（缶詰；鶏肉　ほか）
  ３　１品で満たされるほったらかしスープレシピ（レンチン；小鍋）
  ４　準備５分！チンするだけの冷凍作りおき（和風；洋風　ほか）

• 出版社からのコメント

  YouTubeチャンネル40万人が癒され中…
  食べれば食べるほど整う！痩せる！

• 内容紹介

  ★初回限定特典★
  罪悪感ゼロ！ Maiのヘルシーおやつレシピ（PDF）付き
  
  
  食べても食べても
  太らない！きれいになる!!
  
  YouTube登録者数57万人突破、
  「１人前食堂」Maiさんの
  ゆるいから続くヘルシーレシピ
  
  彼女のレシピ動画の中で
  最も人気を集めるシリーズ、
  “リセットごはん”が待望の書籍化！
  
  食いしん坊で料理オタクな彼女が
  好きなだけ食べても太らないように、
  そして忙しくても健康でい続けるために、
  頼りにしている秘密のレシピを公開!!
  
  全部１人前500kcal台！
  白米なしでも満足感のある低糖質ごはんはじめ、
  高たんぱく＆低脂肪おかず、
  発酵食でお腹すっきり腸活レシピ、
  野菜たっぷりスープなど、
  おいしくて体が喜ぶ92品が１冊に。
  
  忙しくても、夜遅くて疲れていても、
  帰ってほぼ10分で完成するものばかり。
  
  つい食べすぎちゃったり、
  無理せず体を整えたいときは、
  １人前食堂流
  「からだリセットごはん」を
  味方につけてみませんか？　
  
  ----------------------------------------------------
  ★初回限定特典★
  罪悪感ゼロ！ Maiのヘルシーおやつレシピ
  
  本書に収録できなかった、
  「豆乳チャイプリン」「おからと豆腐のティラミス」
  「バナナきな粉たっぷりパンケーキ」「甘酒ヨーグルト」
  ４品のレシピ（PDF）を初回版のみお届け！
  
  ＊初回帯のQRコードからアクセスできます
  （予定数に達し次第終了）
  ----------------------------------------------------

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  Mai(MAI)
  １９９５年生まれ、料理愛好家。２０１９年６月にＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「１人前食堂」を開始。自分のために作るヘルシーとおいしさを両立したレシピが反響を呼び、チャンネル登録者数は５７万人（２０２１年３月現在）。一人で撮影・編集・ナレーションまでこなし、独特な世界観が２０～４０代女性を中心に人気を集めている

1人前食堂のからだリセットごはん―心も体もすっきり整う! の商品スペック