心と体のあらゆる不具合を最先端医学でみるみる解決 ドクターハッシー流すぐ元気MAXになれる61の科学的法則 [単行本]

心と体のあらゆる不具合を最先端医学でみるみる解決 ドクターハッシー流すぐ元気MAXになれる61の科学的法則 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  世界最先端の研究データから導き出した体調を良くする最適な方法をドクターハッシーが伝授します！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　免疫力を下げず、病気を撃退する（高強度・長時間の運動は逆に免疫力が下がる；体力をアップさせるなら呼吸のトレーニング！　ほか）
  第２章　疲れを取り去り、睡眠の質を向上させる（５０万円投資してわかった、ジャストな寝具の選び方；１時間以上の長い昼寝は死亡リスクが３０％上昇　ほか）
  第３章　ストレスから解放され、活力がみなぎる（負荷が桁違い！２種類のストレス；人間関係の悩みを今すぐ消す　ほか）
  第４章　乱れがちな自律神経を整える（自律神経を正しく理解し、行動を見直す；自信をつけるためのメンタルマネジメント　ほか）
  第５章　万病を予防する食事（体温を高く保つと代謝もぐんぐん上がる；朝食にバナナと納豆がスタートダッシュをつくる　ほか）

• 出版社からのコメント

  ドクターハッシーが教える、心と体をマックス強くする６１の科学的な知恵

• 内容紹介

  ハーバード大、スタンフォード大、コロンビア大、NASA……。
  世界各国のあらゆる研究・論文と実証データから厳選したデータをもとに
  今日から実践できる「元気」になれるアクションを紹介。
  
  ・たっぷり寝たはずなのに、元気が出ない
  ・寝つきが悪くて「よく寝た」実感がわかない
  ・ジム通いや規則正しい生活など頑張ろうとしても続かない
  ・スマホ、PCの見過ぎで眼精疲労が取れない
  ・ストレスがたまって自律神経が乱れがち
  ・ジャンクフードをデリバリーしすぎて、お腹まわりに肉がついてきた
  
  睡眠の質を上げ、ストレスを減らして自立神経を整える。
  そして体にいい食事を摂る！　現役内科医で医学オタクのドクターハッシーの
  全ての知識をつめこみ、あなたを今日から元気MAXにします！
  
  
  図書館選書
  寝ても取れない疲れ、PCやスマホの見過ぎで疲れた眼、ストレスからくる自律神経の乱れ……。人気ユーチューバーの内科医・ハッシーが現代人の悩みに効く技を惜しみなく公開！今日から元気MAXになれるぞ！！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  橋本 将吉(ハシモト マサヨシ)
  東京むさしのクリニック院長（内科・総合診療医）。株式会社リーフェ代表取締役。１９８６年生まれ。杏林大学医学部医学科卒。大学在学中の２０１１年に株式会社リーフェを設立、「医学生道場」という医学生に特化した個別指導塾を立ち上げ、医学教育に注力している。一方、現役の内科・総合診療医として訪問診療を行う傍ら、健康リテラシーの底上げのため、ＹｏｕＴｕｂｅｒとして病気や症状の原因や治療法、健康法やダイエット法などの情報を日々発信中

• 著者について

  橋本　将吉 (ハシモト　マサヨシ)
  東京むさしのクリニック院長（内科・総合診療医）、株式会社リーフェ代表取締役。1986年生まれ。杏林大学医学部医学科卒。医療の明るい未来の為に医学生の教育が重要であるとの信念の元「医学生道場」という医学生に特化した個別指導塾を、大学在学中の2011年に立ち上げる。健康リテラシーの底上げのため、YouTuberとして病気や症状の原因や治療法、健康法やダイエット法などの情報を発信している。

心と体のあらゆる不具合を最先端医学でみるみる解決 ドクターハッシー流すぐ元気MAXになれる61の科学的法則 の商品スペック