メンタルトレーニングの教科書―本番に強くなる!自信をつける! [単行本]

メンタルトレーニングの教科書―本番に強くなる!自信をつける! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  メンタルトレーニングは、緊張や感情、ストレスをうまくコントロールして、自信をつけ、目標達成や自己成長のために役立てる、いわば心の筋トレです。目標があったり、やりたいことがある、なりたい自分がある人全般に活かせるスキルです。本書は、メンタルトレーニングの第一線で活躍する石津貴代氏が、一般の人に向けてわかりやすく解説したメンタルトレーニングの入門書です。本番に弱い人、人前で緊張しやすい人だけでなく、指導する立場の人、教育者や子育て中の人、経営者など、様々な方に役立つ内容になっております。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　メンタルトレーニングって何？
  第２章　メンタルトレーニングをはじめよう！
  第３章　緊張のコントロール
  第４章　自信の強化
  第５章　感情のコントロール
  第６章　ストレスのコントロール
  第７章　集中力のコントロール
  第８章　イメージトレーニング

• 内容紹介

  メンタルトレーニングは、緊張や感情、ストレスをうまくコントロールして、自信を付け、目標達成や自己成長のために役立てる、いわば心の筋トレです。メンタルトレーニングの需要はスポーツ界やビジネス界のトップ層の中で年々増加しています。しかし、メンタルトレーニングはアスリートや経営者だけのものではありません。目標があったり、やりたいことがある、なりたい自分がある人全般に活かせるスキルです。本書は、メンタルトレーニング・カウンセリングの第一線で活躍する石津貴代氏が、一般の人に向けてわかりやすく解説したメンタルトレーニングの入門書です。本番に弱い人、人前で緊張しやすい人だけでなく、指導する立場の人、教育者や子育て中の人、経営者など、様々な方に役立つ内容になっております。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  石津 貴代(イシズ タカヨ)
  株式会社リエート代表取締役社長／ＯＮ＋ＯＦＦメンタルトレーニング協会代表／メンタルトレーナー。２０歳よりラジオパーソナリティとしてスポーツの現場取材をする中で、目標達成におけるメンタルの重要性を体感する。２００４年メンタルトレーナー養成機関に入校、トップアスリートの現場にて実習を重ね、２００７年に独立し「Ｌｉｅｔｏ‐Ｍｅｎｔａｌ　Ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ‐」設立。２０１７年「株式会社リエート」設立。日本代表やプロ野球選手などのトップアスリートや経営者、芸能関係者の目標達成・メンタル強化のサポートを行う。これまでのべ５，８００名以上を担当。現在は、企業や自治体、教育現場での講演や出版などの活動も行っている

• 著者について

  石津 貴代 (イシヅタカヨ)
  株式会社リエート代表／ON＋OFFメンタルトレーニング協会代表／メンタルトレーナー
  20歳よりラジオパーソナリティとしてスポーツの現場取材をする中で、目標達成におけるメンタルの重要性を体感する。2004年メンタルトレーナー養成機関に入校、トップアスリートの現場にて実習を重ね、2007年に独立し「Lieto-Mental Conditioning-」設立。2017年「株式会社リエート」設立。日本代表やプロ野球選手などのトップアスリートや経営者、芸能関係者の目標達成・メンタル強化のサポートを行う。これまでのべ5,800名以上を担当。現在は、企業や自治体、教育現場での講演や出版などの活動も行っている。
  
  ＜書籍＞
  ・2018年『緊張をコントロールして最高の結果を出す技術』(すばる舎／著者)
  ・2020年『受験のためのメンタルトレーニング』(辰巳出版／監修として)

メンタルトレーニングの教科書―本番に強くなる!自信をつける! の商品スペック