マインドフルネスで「わたし」を大切にできる自分になる [単行本]

マインドフルネスで「わたし」を大切にできる自分になる の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  心のモヤモヤが晴れないときは自分でも気付かない「本当のわたし」が助けを求めているサインです。

• 目次

  STEP 1　「こころの健康」を考える
  STEP 2　悩みについてマインドフルネスでどう解決できるのか
  STEP 3　タイプ別ご自愛　その１　仕事中のご自愛
  STEP 4　タイプ別ご自愛　その２　習慣のご自愛
  STEP 5　タイプ別ご自愛　その３　休日のご自愛
  STEP 6　タイプ別ご自愛　その４　対人関係のご自愛

• 内容紹介

  忙しくて気ぜわしい。ストレスが多い。気分がうつうつする……。そんなときにおすすめなのが「マインドフルネス」です。Googleなどのグローバル企業で導入され、近年は日本でも注目を集めています。手軽に取り組めて、気持ちが落ち着くなどの効果を実感しやすいことから、幅広い層に広がっています。
  本書では、このマインドフルネスを短期間で身につけて「自分を大切にできる」方法を、初めて学ぶ方にもわかり易く解説しています。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  荻野 淳也(オギノ ジュンヤ)
  慶應義塾大学卒。外資系コンサルティング会社やベンチャー企業役員などを経て、２０１３年、一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート（ＭｉＬＩ）を設立。Ｇｏｏｇｌｅが開発したＳｅａｒｃｈ　Ｉｎｓｉｄｅ　Ｙｏｕｒｓｅｌｆの認定講師でもある

• 著者について

  荻野 淳也 (オギノジュンヤ)
  一般社団法人MiLI代表理事
  一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート代表理事
  合同会社wisdom2.0 Japan 共同創設者
  株式会社ライフスタイルプロデュース代表取締役
  SEARCH INSIDE YOURSELF（SIY）認定講師
  慶應義塾大学大学院システムデザインマネジメント研究科2019年度後期非常勤講師
  慶応大学卒、外資系コンサルタントやベンチャー企業のIPO担当や取締役を経て、リーダーシップ開発、組織開発の分野で、一部上場企業からベンチャー企業までを対象にしたコンサルティング、トレーニング、エグゼクティブコーチングに従事。

マインドフルネスで「わたし」を大切にできる自分になる の商品スペック