がんこな疲れがとれる!3分ほぐ筋ストレッチ [単行本]

がんこな疲れがとれる!3分ほぐ筋ストレッチ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  プロ＆代表アスリートの体メンテナンスから生まれた疲労回復＆予防レッスン。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  ＣＨＥＣＫ！疲れない体　正しい姿勢と柔軟性があれば疲れない体に
  第１章　たった５ポーズ３分＃疲れない体操
  第２章　＃立つ＃座る＃歩く　毎日の動作がラクになる筋肉リリース動的ストレッチ
  第３章　疲労物質を回収＆リラックスしてそのまま眠れる＃深睡眠整えストレッチ
  第４章　今の体は食べた物でできている＃疲れない食べ方
  第５章　スタミナ不足の体を強化して元気いっぱい　室内で８分ＨＩＩＴ＆ストレッチ
  第６章　疲れにまつわる素朴な疑問を解決！

• 出版社からのコメント

  筋肉や脳の研究を元にトップアスリートのコンディショニングを指導している著者が、疲れにくく疲れがたまらない究極の方法を伝授

• 内容紹介

  最新の筋肉、脳などの研究、トップアスリートのコンディショニングなどを元に、疲れにくく、疲れをためない体ができる方法を朝晩３分のストレッチに凝縮。筋肉と関節のスイッチ＆リセットで、がんこな疲労が消えていく！体も心も楽になるかんたんメソッド。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  広瀬 統一(ヒロセ ノリカズ)
  早稲田大学スポーツ科学学術院教授。専門はアスレティックトレーニング、トレーニング科学ほか。１９７４年生まれ。早稲田大学人間科学部スポーツ科学科を卒業後、東京大学大学院総合文化研究科で博士課程修了（学術博士）。早稲田大学にて教鞭をとるかたわら、サッカー女子日本代表フィジカルコーチやジェフユナイテッド市原・千葉ユースアカデミーコンディショニングコーチを歴任

• 著者について

  広瀬統一 (ヒロセノリカズ)
  早稲田大学スポーツ科学学術院教授。早稲田大学人間科学部スポーツ科学科を卒業後、東京大学大学院総合文化研究科で博士課程修了（学術博士）。サッカー女子日本代表のコンディショニングコーチも務めている。

がんこな疲れがとれる!3分ほぐ筋ストレッチ [単行本] の商品スペック