あれこれ気にしすぎて疲れてしまう人へ―精神科医30年のドクターが教える傷ついた心の完全リセット術 [単行本]

あれこれ気にしすぎて疲れてしまう人へ―精神科医30年のドクターが教える傷ついた心の完全リセット術 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  人間関係や仕事のストレス、お金や健康への不安、自分を変えたいという悩み…全部スーッと軽くなる！書き込み式で心の痛みを軽減＆心の力を育てる注目の認知行動療法を体験。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　人間関係のストレス・不安・悩みをラクにするヒント（「苦手な人がいる…」嫌いな人とうまくつきあう方法；「人との距離感がわからない…」みんなとうまくやっていく方法　ほか）
  ２　プライベートのストレス・不安・悩みをラクにするヒント（「将来のお金が心配…」お金の不安が軽くなる方法；「本音を言うのが怖い…」思っていることを伝える方法　ほか）
  ３　仕事のストレス・不安・悩みをラクにするヒント（「これからの働き方はどうなるの…？」働くことへの不安と上手につきあう方法；「自分は必要とされていないのでは…？」職場での存在感が薄いという不安をなくす方法　ほか）
  ４　メンタルヘルスのストレス・不安・悩みをラクにするヒント（「自分に自信がない…」気持ちを安定させる方法；「ポジティブ・シンキングができない…」ネガティブに考えるクセを治す方法　ほか）
  ５　これからの生き方のストレス・不安・悩みをラクにするヒント（「なんのために生きていくの？」生きる目的がないことへの不安を解消する方法；「毎日がつまらない…」楽しいことがないという悩みをなくす方法　ほか）

• 出版社からのコメント

  精神科医３０年のドクターが教える「消えない不安」との付き合い方を大公開！

• 内容紹介

  精神科医30年のドクターが教える「消えない不安」との付き合い方を大公開！
  読むだけで「クヨクヨ」「モヤモヤ」「どんより」「うつうつ」がスーッと軽くなります！
  
  ・人間関係の問題
  ・プライベートでの悩み
  ・仕事のストレス
  ・メンタルヘルスのトラブル
  ・これからの生き方への不安
  
  これらのことが気にならなくなる考え方や行動のヒントが満載！
  注目の「認知行動療法」をもとに、心がラクになるためのスキルを学べます。
  
  ◆本文より一部抜粋
  ・嫌いな人とうまくつきあう方法
  ・人と比べて嫉妬しない方法
  ・お金の不安が軽くなる方法
  ・SNSと上手につきあう方法
  ・仕事上の悩みを抱えなくなる方法
  ・上司への苦手意識がなくなる方法
  ・気持ちを安定させる方法
  ・「まわりに振り回される自分」から抜け出す方法
  ・自分を変えたいという悩みを解決する方法
  ・やりたいことがみつかる方法

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  清水 栄司(シミズ エイジ)
  千葉大学大学院医学研究院認知行動生理学教授、医学部附属病院認知行動療法センター長、子どものこころの発達教育研究センター長。精神科医。１９９０年、千葉大学医学部卒業。千葉大学医学部附属病院精神神経科、プリンストン大学留学等を経て、現職。認知行動療法のスペシャリストとして、不安症（社交不安症、パニック症など）、強迫症、うつ病、慢性疼痛、不眠症などの治療に、複数のセラピストとともにあたっている

• 著者について

  清水栄司 (シミズエイジ)
  千葉大学大学院医学研究院認知行動生理学教授、医学部附属病院認知行動療法センター長、子どものこころの発達教育研究センター長。精神科医。1990年、千葉大学医学部卒業。千葉大学医学部附属病院精神神経科、プリンストン大学留学等を経て、現職。認知行動療法のスペシャリストとして、不安症(社交不安症、パニック症など)、強迫症、うつ病、慢性疼痛、不眠症などの治療に、複数のセラピストとともにあたっている。『自分で治す「社交不安症」』(法研)、『自分でできる認知行動療法うつと不安の克服法』(星和書店)など著書多数。

あれこれ気にしすぎて疲れてしまう人へ―精神科医30年のドクターが教える傷ついた心の完全リセット術 の商品スペック