裏もも伸ばしでマイナス10歳!―1日1分から始める悩み別パーソナルトレーニング [単行本]

裏もも伸ばしでマイナス10歳!―1日1分から始める悩み別パーソナルトレーニング の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「若さ」をあきらめていませんか？基本の裏もも伸ばし＋目指す若さのためのストレッチ＋目指す若さのための筋トレ＝「なりたい自分」を取り戻す！本書は悩み別でメニューを選べるパーソナルトレーニング本です。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  まずは現実を直視しよう
  １　若さって何でできている？
  ２　さあ、裏ももから始めよう
  ３　あなたの「手に入れたい若さ」は？
  ４　若返る６種類の全身ストレッチ
  ５　若返る６種類の全身筋トレ
  ６　ココを変えて毎日コツコツ若返り

• 内容紹介

  1日1分、基本の裏ももほぐしでマイナス10歳！ぽっこりお腹、げっそりデコルテ、疲れやすい体、痛む節々……年齢に応じて女性の悩みはさまざま。そんな悩みを解決するのが、骨盤を支える裏ももの筋肉なんです。本書では、基本の裏もも伸ばし＋セレクトできる悩み別トレーニングで、あなただけのパーソナルトレーニングが完成。一度覚えれば一生使えて、取り戻したい若さが手に入ります！３万人を若返らせたカリスマパーソナルトレーナー、谷けいじによる実践動画付きです。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  谷 けいじ(タニ ケイジ)
  パーソナルトレーナー。１９８６年２月１５日、香川県高松市生まれ。福岡大学スポーツ科学部卒業。学生時代は体操競技に打ち込み、腰椎椎間板ヘルニアを発症。極度の坐骨神経痛に瀕するも、運動療法により競技復帰を果たし、以来トレーナーを志す。大学卒業後、メディカルフィットネスクラブや病院で関節リハビリ、メタボ改善指導、運動型デイサービス管理者として従事し、２～１０５歳のトップアスリートから寝たきり高齢者まで、３，０００名以上のトレーニング指導を行う。その後東京都港区に開業したパーソナルジムが４年連続でベストジムアワードを受賞、半年間予約待ちのジムとなる。オンラインボディメイクコミュニティの受講者は１，０００名を突破。２０１８年１２月、神奈川県愛川町に「健康寿命を１０歳延ばす」をコンセプトとしたライフタイムフィットネスをオープン、２０２１年４月に八王子店をオープン

裏もも伸ばしでマイナス10歳!―1日1分から始める悩み別パーソナルトレーニング の商品スペック