「なんとなく不調」が消える からだにいいこと大百科 [単行本]

「なんとなく不調」が消える からだにいいこと大百科 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  疲れる、やる気がしない、眠れないｅｔｃ．を解消。今すぐできる健康法１５０。ちょっと変えるだけで健康美人になれる。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　この不調は自律神経のせい？（コラム　なんとなく不調セルフチェック；自律神経を整えると健康美人になれる　ほか）
  ２章　自律神経を整える生活習慣（毎日の規則正しい生活で自律神経を整える；早起きすると自律神経美人になれる　ほか）
  ３章　自律神経を整える食事（腸を活性化して自律神経を整える；食事の量は朝４対昼２対夜４が理想　ほか）
  ４章　自律神経を整えるマインド（負のストレスが自律神経を乱す；自律神経の乱れを意識してリカバーする　ほか）
  ５章　自律神経を整える運動（「１対２の呼吸」で心と体を健やかに；１対２の呼吸が自律神経を整えるのはなぜ？　ほか）

• 出版社からのコメント

  コロナ禍のストレスなどが原因の不調を自律神経を整えて改善する方法を紹介。

• 内容紹介

  さまざまな不調は、コロナ禍のストレスで自律神経が乱れているのが原因!?　名医が教える自律神経の整え方を大公開。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小林 弘幸(コバヤシ ヒロユキ)
  順天堂大学医学部教授・日本スポーツ協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、著名人のコンディショニング、パフォーマンスの向上に関わるほか、メディアでも活躍。自律神経関連の著作多数

• 著者について

  小林弘幸 (コバヤシヒロユキ)
  順天堂大学医学部教授・日本体育協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、トップアスリートや文化人のコンディショニング、パフォーマンスの向上に関わるほか、メディアでも広く活躍している。

「なんとなく不調」が消える からだにいいこと大百科 の商品スペック