ジュニアアスリートのための最強の跳び方 「ジャンプ力」向上バイブル 新装版 (コツがわかる本!ジュニアシリーズ) [単行本]

ジュニアアスリートのための最強の跳び方 「ジャンプ力」向上バイブル 新装版 (コツがわかる本!ジュニアシリーズ) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「高く」「遠く」「速く」跳ぶコツが身につく！バスケ、バレー、陸上、体操―様々な競技で跳躍力が活きる。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　ジャンプのメカニズム（ジャンプのしくみを知ろう―ジャンプで大事なのは地面からの反発をもらうこと；準備の姿勢―両足に均等に体重を乗せてカカトをかるく浮かせる　ほか）
  ２　ジャンプ向上のベース・垂直跳びと幅跳び（垂直跳びをやってみよう―予備動作で地面から上向きの反発力をもらう；立ち幅跳びをやってみよう―体力測定でおなじみの両足での踏み切り跳び　ほか）
  ３　競技のジャンプ力を高める（競技特性１　高くジャンプ―「高く」跳ぶジャンプが求められるスポーツ；競技特性２　遠くへジャンプ―「遠くへ」跳ぶジャンプが求められるスポーツ　ほか）
  ４　瞬発力をつけてジャンプ力を高める（ジャンプ力と瞬発力の深い関係―動作を総合的にみがけばプレーが向上する；着地は次の動作の予備動作―着地のエネルギーを次の動作につなげる　ほか）

• 出版社からのコメント

  「ジャンプ力」を向上させるための理論と実践法を、運動の専門指導スクールが、対象年代にわかりやすく解説。

• 内容紹介

  ★ バスケ、バレー陸上、体操
  様々な競技で跳躍力が活きる!
  
  ★ 安定して跳べる「正しい力の伝え方」
  
  ★ ジャンプの質を決める「的確な予備動作」
  
  ★ カラダの使い方とリズム感を養う「実践トレーニング」
  
  ★ 理論や考え方を知ればもっと上手くなる!
  
  
  ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆
  
  運動やスポーツのなかで「瞬発力」は
  とても重要な要素のひとつです。
  では実際「瞬発力」はどのように
  トレーニングすれよいのでしょうか。
  
  じつは瞬発力は、その動作や要素によって、
  さまざまなトレーニング法があります。
  そのなかでも、「ジャンプ」という動作は
  「瞬発力」を向上させるうえで、
  カギとなる動作です。
  
  また、筋や骨が成長していく段階で、
  適切な刺激を与えることで、
  より強くしなやかなバネを
  身につけられることがわかっています。
  走ることや跳ぶこと、瞬間的に力強いパワーを
  発揮でき、運動のパフォーマンスが向上するのです。
  
  私たちは「体育の家庭教師」という活動をしていて
  「うまく跳べない」「速く進めない」
  と感じている子がたくさんいることを実感しています。
  そして、その多くはほんの少しのタイミングや、
  カラダの使い方さえつかんでしまえば、
  劇的によくなるものなのです。
  
  動作がかみあったとき、すべての動作に反映され、
  すばらしいパフォーマンスを可能にします。
  これこそジャンプの魅力と言えるのではないでしょうか。
  
  本書では、ジャンプ力を向上するためのメカニズムや、
  その動きをさまざまな競技や運動に反映する
  トレーニング、応用のトレーニング法を紹介しています。
  本書を通して、みなさんのさらなる可能性を
  広げられることができればと思います。
  
  体育指導のスタートライン
  
  
  ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆
  
  ☆ Part1
  ジャンプのメカニズム
  * ジャンプのしくみを知ろう
  ジャンプで大事なのは地面からの反発をもらうこと
  * ドリル
  ・ カカトの上げ下げ
  ・・・など
  
  ☆ Part2
  ジャンプ向上のベース・垂直跳びと幅跳び
  * 垂直跳びをやってみよう
  予備動作で地面から上向きの反発力をもらう
  * ドリル
  ・ なわとび
  ・・・など
  
  ☆ Part3
  競技のジャンプ力を高める
  * 競技特性1高くジャンプ
  「高く」跳ぶジャンプが求められるスポーツ
  * ドリル
  ・ スキップ(前進)
  ・・・など
  
  ☆ Part4
  瞬発力をつけてジャンプ力を高める
  * ジャンプ力と瞬発力の深い関係
  動作を総合的にみがけばプレーが向上する
  * ドリル
  ・ 腰を持ってサポート
  ・・・など
  
  
  ※本書は2017年発行『ジュニアアスリートのための最強の跳び方 「ジャンプ力」向上バイブル』の
  内容の必要な確認と対応を行い、
  装丁を変更し、新たに発行したものです。

• 著者について

  体育指導のスタートライン (タイイクシドウノスタートライン)
  幼児から小学生向けの体操教室を行い、
  東京を中心に、関東全域から地方にまで業務を展開。
  また、出張体育の家庭教師、屋外でのかけっこ教室、
  小学校お受験体操教室など、その業務は多岐に渡る。
  近年では、屋外などのイベント活動や、
  メディアなどの取材協力も行い、指導だけではなく、
  多方面から運動の楽しさ、大切さを伝える。
  「できないをできるに変える」、
  体育指導のプロフェッショナルである。

ジュニアアスリートのための最強の跳び方 「ジャンプ力」向上バイブル 新装版 (コツがわかる本!ジュニアシリーズ) の商品スペック