ラクやせ習慣ダイエット―"つらいダイエット"をやめたらやせられた! [単行本]

ラクやせ習慣ダイエット―"つらいダイエット"をやめたらやせられた! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  １０か月で－１２ｋｇしてリバウンドなし！ＳＮＳ総フォロワー８０万人！満腹まで食べてＯＫのやせレシピ。寝ながらやせるおうちラクトレ。つらくないダイエット習慣だから続く！おデブ人生卒業メソッド。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ　ダイエットはつらくなんかない！（インスタグラム開設。ダイエットスイッチ、再びオン！；失敗しないダイエットを、みんなに伝えたい！　ほか）
  ０１　「ダイエット＝つらい」の思い込みを手放す！１０のマインドセット（人と比べても意味がない。比べるのは、過去の自分だけ！；ダイエットの失敗は、やせられないことではなく、続けられないこと。　ほか）
  ０２　やせ体質に生まれ変わる！ｈａｚｕ式習慣リスト（これじゃあ、太るのも納得。あの頃の習慣に仰天！；ダイエットは期間限定のイベントじゃなくて、一生続く習慣　ほか）
  ０３　食べてもやせる！ダイエット＆キープ飯（なぜ黙っていたの？豆腐が大好物だということを…；「満腹まで食べたら太る」は勘違い。食材を工夫すれば、おなかいっぱい食べてもＯＫ！　ほか）
  ０４　きつくないのに、からだが引き締まる！おうちラクトレ（運動音痴でもできる！宅トレ、スタート；トレーニングは「きついけど効く」より「ラクだから続く」ものを選ぼう　ほか）

• 内容紹介

  ＳＮＳ総フォロワー数８０万人超！　リバウンド常習者だった著者が１０か月で１２ｋｇやせたダイエット術が、ついに書籍化。「“ダイエット＝つらい”のイメージを変えたい！」を合言葉に、マインドセット／習慣化／食事管理／トレーニングの方法を紹介する。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  hazu(HAZU)
  「ダイエット＝つらいのイメージを変えたい！」を合言葉に、ＳＮＳを通してダイエット情報を発信する、１５１ｃｍのおちびダイエッター。運動音痴×万年ダイエッター×三日坊主常習者だったが、夫の出張中にダイエットを決意。楽しみながらダイエットに取り組み、１０か月で－１２ｋｇに成功した。２０１９年１０月から、Ｉｎｓｔａｇｒａｍで自身のダイエット記録を発信し始めたところ、大人気となり、Ｉｎｓｔａｇｒａｍでは６０万フォロワー、ＳＮＳ総フォロワー数は８０万人を超える。現在は、トレーニングウエアのコラボや、ダイエット製品の開発に携わるなど、幅広く活躍中

ラクやせ習慣ダイエット―"つらいダイエット"をやめたらやせられた! の商品スペック