罪なきレシピ―腸からきれいにやせる! [単行本]

罪なきレシピ―腸からきれいにやせる! [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  お菓子もパンも食べながら半年で１３ｋｇやせた！オートミール、オールブラン、おからパウダー、豆腐。腸活食材でつくるヘルシー×極うまレシピ。腸内環境を整えて健康やせ！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　手間なし簡単すぎるパン＆おやつレシピ（でるでるショコラ；３つの味のでるでる蒸しパン　ほか）
  第２章　発酵なしでらくちん　太らないパンレシピ（基本のオートミールパン；オートミールパンのプロテインサンドイッチ　ほか）
  第３章　毎日食べたくなるまんぞくおやつレシピ（オートミールのハードクッキー；豆腐と米粉のもちもちドーナツ　ほか）
  第４章　おなかいっぱい食べてＯＫ　お食事レシピ（オートミールのシチュードリア；オートミールの焼き肉サンド　ほか）
  第５章　これってあの味？再現レシピ（田舎のお母さん風チョコたっぷりクッキー；人気スナックの味をオートミールで！イタリアンポテト味のチーズボール　ほか）

• 出版社からのコメント

  Ｉｎｓｔａｇｒａｍで話題！　１３ｋｇやせに成功した３児の母が教える、おいしく食べながら腸からきれいにやせるレシピＢＯＯＫ

• 内容紹介

  １０代の頃よりダイエットに苦しんできた著書。パンやお菓子など好きなものを食べながら、１３ｋｇやせに成功した秘訣が「腸活」。人気のオートミールやオールブラン、おからといった腸にうれしい食材を使った、ボリューミーでヘルシーなレシピを紹介！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  AYA(AYA)
  腸活ダイエット料理研究家。１０代の頃よりダイエットに苦しみ、摂食障害と診断される。その後も万年ダイエッターとなり、やせてはリバウンドを繰り返す日々を送る。第三子を出産後、体重が６３ｋｇになり、間違ったダイエットとは決別するべく一念発起。きちんと食べながら、無理なくやせるため、パンやお菓子をすべて手作りにチェンジ。なるべく小麦粉や砂糖は使わず、腸にいい食材を使った食生活を続け、半年で１３ｋｇやせに成功する。このレシピをＩｎｓｔａｇｒａｍで公開したところ大反響を呼び、フォロワー１１万人の人気インスタグラマーに。現在も日々ＳＮＳに新しいレシピを投稿しながら、正しいダイエット方法を啓蒙している

• 著者について

  ＡＹＡ (アヤ)
  Ｉｎｓｔａｇｒａｍ（＠ｍｍｍ＿ｄｉｅｔ＿１６０）フォロワー数１０万人。１０代からダイエットに苦しむ。３児を出産後、６３ｋｇになり一念発起。食事を我慢しないダイエットにより半年で１３ｋｇやせに成功。

罪なきレシピ―腸からきれいにやせる! [単行本] の商品スペック