動画連動 みおの女子トレ部発 絶対に失敗しないやせコツ事典(美人力PLUS) [単行本]

動画連動 みおの女子トレ部発 絶対に失敗しないやせコツ事典(美人力PLUS) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ２７ｋｇやせたトレーナーが教える１カ月で確実やせダイエット。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　ココロのやせコツ（ダイエットを始めたら体重計には乗らない；食べない＝やせるという思い込みを捨てる；年齢も体質もやせない言いわけにしない　ほか）
  １　筋トレのやせコツ（ストレッチで骨盤ゆがみを整えてからのＨＩＩＴなら３０日で確実にやせられる！；ぽっこりお腹の元凶は内臓下垂！ドローイン＋脚上げで引っ込めよう；くびれをつくりたいならお腹の両わきを斜めに走る腹斜筋をねじり締め　ほか）
  ２　食べるやせコツ（３０日でやせたいなら絶対に守るべき食事ルール５か条；ＰＦＣバランスを整えるコツをつかむ；よく食べるものはだいたいのＰＦＣ量を把握しておく　ほか）

• 出版社からのコメント

  登録数５０万超の大人気ダイエットｙｏｔｕｂｅチャンネル”みおの女子トレ部“が１か月で宅トレで確実にやせるコツを伝授。

• 内容紹介

  大人気ダイエットｙｏｔｕｂｅチャンネル”みおの女子トレ部“が１か月で宅トレで確実にやせるコツを伝授。１カ月で確実に結果を出すトレーニングと食事のコツを書籍オリジナル動画と厳選動画とともに紹介。コツをつかめば最短で理想のボディになれる！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  つむら みお(ツムラ ミオ)
  ７４ｋｇから２７ｋｇダイエット成功を機にフィットネスインストラクターに。２児の出産後、フリーになり、６カ月先まで予約がとれない人気トレーナーに。宅トレだけで日本ボディビル・フィットネス連盟（ＪＢＢＦ）フィットネスビキニ大会で２年連続優勝。「世の中の女性が一生ダイエットで悩むことのない世界をつくりたい」とＹｏｕＴｕｂｅ「みおの女子トレ部」などで宅トレや食事法を発信し、チャンネル登録数５６万超えに。（２０２１年５月末現在）。企業研修や小学校の健康指導、運動指導などでも活躍

• 著者について

  つむらみお（みおの女子トレ部） (ツムラミオ（ミオノジョシトレブ）)
  自身の２７ｋｇダイエット成功を機にフィットネスインストラクターに。２児の出産後、宅トレだけで日本ボディビル・フィットネス連盟フィットネスビキニ大会で２年連続優勝。現在ｙｏｔｕｂｅで宅トレや食事法を発信

動画連動 みおの女子トレ部発 絶対に失敗しないやせコツ事典(美人力PLUS) の商品スペック