幸せになる坐禅―誰でも5分でできる脱ストレス禅セラピー [単行本]

幸せになる坐禅―誰でも5分でできる脱ストレス禅セラピー の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「カラダ」「ココロ」「人間関係」のストレスを禅の教えとカンタン坐禅でスーッと解きほぐします。禅健康法の第一人者が説く禅セラピーワークの決定版！！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　「温故知新」―禅が教える幸せと健康（調うことが、そのまま幸せ…調身・調息・調心；気の持ちようで、世界が変わる…日々是好日　ほか）
  第２章　「カラダ」のストレスをリセットする禅セラピー（調った姿勢で、疲れにくいカラダに…上虚下実―調った姿勢を築くワーク；カラダの軸を知り、楽にたたずむ…左右揺振―心地よく揺れるワーク　ほか）
  第３章　「ココロ」のストレスを解き放つ禅セラピー（作法の体得は、安らかな未来の源…喫茶去―お茶を飲むワーク；「食」への気づきが、感謝の心を育む…計功多少　量彼来処―チョコレートを味わうワーク　ほか）
  第４章　「人間関係」のストレスを浄化する禅セラピー（ほほえみと言葉は、縁をつなぐ万能薬…和顔愛語―和やかなほほえみを導くワーク；違いを認め合うことで、菩薩に近づく…同事―息を合わせるワーク　ほか）
  第５章　「幸せになる坐禅」―禅的カラダココロ滋養の作法（「幸せになる坐禅」は現代人に最適な坐禅法；坐禅の原点を現代語訳で学ぶ　ほか）

• 内容紹介

  一目でわかるイラスト、図解入りでやさしく解説！　
  ストレスを解消する 新しい禅 !!
  
  第１章　「温故知新」 禅が教える幸せに生きる方法
  第２章　カラダのストレスから離れる禅の滋養　　　　　
  第３章　ココロのストレスから離れる禅の滋養　　　　　
  第４章　人間関係のストレスから離れる禅の滋養　　　
  第５章 「幸せになる坐禅」　禅的カラダココロ滋養の作法
  
  図書館選書
  イラスト、図解入りでやさしく解説。ストレスを解消する 新しい禅！●禅が教える幸せに生きる方法●身体のストレスから離れる禅●心のストレスから離れる禅●人間関係のストレスから離れる禅。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  藤井 隆英(フジイ リュウエイ)
  曹洞宗僧侶、整体師、仏教身体研究家。１９７０年、愛知県豊橋市生まれ。北海道大学水産学部漁業学科卒業。同大学院中退。禅を通じた運動療法、動的瞑想指導の第一人者。一月院副住職、建功寺勤務。ｚａｆｕ代表。２０１２年より身心堂を主宰し、数々の講演やワークショップ、企業研修を行う。２０１７年に空気式携帯坐禅座布団「ｚａｆｕざふ」を開発。健康法においては、禅的体操を提唱する臨済宗僧侶・樺島勝徳に師事。「禅ボディマインドマネジメント講座」を通じて万人への坐禅普及を進め、禅セラピーを学び伝える人材を育てている。日本マインドフルネス学会会員、朝日カルチャーセンター講師

• 著者について

  藤井 隆英 (フジイ リュウエイ)
  藤井隆英（ふじい・りゅうえい）　曹洞宗僧侶。整体師。禅健康法（運動療法、動的瞑想指導）の第一人。1970年愛知県生まれ。北海道大学水産学部卒業。同大学院中退。現代身体禅の祖・樺島勝徳氏に師事。枡野俊明氏の住職寺院である建功寺に所属。禅の身体・哲学・マインドフルネスに通じ、「身心堂」を主宰して健康坐禅講座や講演会、企業研修、外国人への禅体験講座などを開催。著書に『身体と心をととのえる禅の作法』（秀和システム）などがある。

幸せになる坐禅―誰でも5分でできる脱ストレス禅セラピー の商品スペック