やせる時間に食べてみた! [単行本]

やせる時間に食べてみた! [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  重要なのは、「何をどれだけ食べるか」よりも「いつ何を食べるか」ということ。やせる時間に食べると、体調が整い、健康にもなります。あなたの一生懸命はダイエット以外のことにとっておいて、ダイエットはラクに叶えましょう。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　やせる「時間」がある！
  ２　朝の時間
  ３　昼の時間
  ４　おやつの時間
  ５　夜の時間
  ６　寝る前に

• 内容紹介

  自粛生活が長くなると、生活のリズムが乱れてきませんか。夜遅くまで起きて、ダラダラ食べてしまったり、動かない日が続いたり。ダイエットしなくちゃと頭では思っても、なかなか体はついていきません。そこで、同じ食べるなら「やせる時間」に食べよう！という提案です。やせる時間に食べると、やせ体質になれます。がまんも努力も根性も不要。食べる時間をずらすだけ！　これは、2017年にノーベル生理学・医学賞を受賞した「時計遺伝子」の研究をベースにした、体内時計をコントロールする方法です。本書では、１日を５つの時間帯に分けて、それぞれの時間帯に食べたいものを挙げました。「何をどのくらい食べるか」よりも「いつ何を食べるか」が大事。できるところから始めてみませんか。目次Part１　やせる「時間」がある！Part２　朝の時間Part３　昼の時間Part４　おやつの時間Part５　夜の時間Part６　寝る前

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  望月 理恵子(モチズキ リエコ)
  管理栄養士。株式会社Ｌｕｃｅ代表取締役。山野美容芸術短期大学講師、服部栄養専門学校特別講師、小田原銀座クリニック栄養顧問、日本臨床栄養協会評議員。企業での栄養顧問、栄養コンサルを実施。健康検定協会を運営しながら多数のメディアに出演。アンチエイジング、美容、ダイエット、食育の分野で活躍している

やせる時間に食べてみた! [単行本] の商品スペック