インナーマッスルに効く「体芯力」全身体操 [単行本]

インナーマッスルに効く「体芯力」全身体操 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ツラくないのに効果絶大な“おうち筋トレ”。１回１０分で驚きの効果。疲れた体が筋力を取り戻す！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　「体芯力」全身体操で、体が力を取り戻す！（「体芯力」全身体操なら、１畳分のスペースで筋トレができる；「体芯力」とは、体の軸となるインナーマッスルの力　ほか）
  ２　立って行う「体芯力」全身体操（片手ばんざい体操；八の字体操　ほか）
  ３　床で行う「体芯力」全身体操（背中丸め呼吸体操；横座りひねり体操　ほか）
  ４　イスに座って行う「体芯力」全身体操（肩甲骨を寄せる体操；体側伸ばし体操　ほか）
  ５　気になる部位を重点的に行う「体芯力」体操（二の腕のたるみ；ぽっこりお腹　ほか）

• 出版社からのコメント

  コロナ禍で気になる運動不足。家の中で、たった１畳のスペースがあればできる「体芯力」全身体操。買った人だけ見られる動画付き。

• 内容紹介

  コロナ禍で気になる運動不足。
  本書では、全身運動としての「体芯力体操」を提案する。
  「曲げる」「のばす」「ひねる」だけで、運動不足が解消して全身のインナーマッスルを鍛えることができる。
  ジムやプールなどに通わなくても、家の中で、たった１畳のスペースがあればできる「体芯力」全身体操。スマホ・PCで見られる動画付き。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  鈴木 亮司(スズキ リョウジ)
  １９７７年千葉県館山市生まれ。東京健康科学専門学校卒。がんばらないトレーニング「体芯力」のパーソナルトレーナー。日本体芯力協会会長。認知動作型トレーニング指導者。全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定トレーナー。ゴルフコンディショニングスペシャリスト。高校卒業後、トレーナーの専門学校・東京健康科学専門学校に入学。同時に格闘技を始め、総合格闘技やＫ‐１などで活躍。選手引退後の２０１０年より、トレーナー活動に専念する。格闘家時代のケガや不調、パフォーマンスの伸び悩みの経験から、東洋医学や武術などをヒントに、「がんばらなくても効果の出るトレーニング」＝「体芯力」トレーニングを考案。顧客にも好評で、高齢者を中心に１６年間でのべ３万人以上のパーソナルトレーナーを務める。アメリカプロバスケット選手、有名格闘技道場、プロ格闘家、プロボクサーなどもクライアントにおり、アスリートから８０歳以上の高齢者まで、ほぼ同じ内容のトレーニングを実施。ティップネス町田を中心に、自宅や公共施設での指導、セミナー講師、トレーナーの育成業務などを行っている

• 著者について

  鈴木亮司 (スズキリョウジ)
  1977年千葉県館山市生まれ。東京健康科学専門学校卒。がんばらないトレーニング「体芯力®」のパーソナルトレーナー。日本体芯力協会会長。認知動作型トレーニング指導者。全米エクササイズ& スポーツトレーナー協会認定トレーナー。ゴルフコンディショニングスペシャリスト。高校卒業後、トレーナーの専門学校・東京健康科学専門学校に入学。同時に格闘技を始め、総合格闘技やK-1 などで活躍。選手引退後の2010 年より、トレーナー活動に専念する。格闘家時代のケガや不調、パフォーマンスの伸び悩みの経験から、東洋医学や武術などをヒントに、「がんばらなくても効果の出るトレーニング」＝「体芯力」トレーニングを考案。顧客にも好評で、高齢者を中心に16 年間でのべ３万人以上のパーソナルトレーナーを務める。アメリカプロバスケット選手、全日本スカッシュ選手、タッチラグビー日本代表選手、プロ格闘家、プロボクサーなどもクライアントにおり、アスリートから80 歳以上の高齢者まで、ほぼ同じ内容のトレーニングを実施。ティップネス町田を中心に、自宅や公共施設での指導、セミナー講師、トレーナーの育成業務などを行っている。

インナーマッスルに効く「体芯力」全身体操 [単行本] の商品スペック