無意識のため息が驚くほど消えて うつうつしなくなる [単行本]

無意識のため息が驚くほど消えて うつうつしなくなる の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  コロナの救急医＋産業医の経験から伝えます。気持ちと考え方の「クセ」から抜け出す実践テクニック！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　コロナが変えた日常（人工的に作られた、「新しい生活様式」；日々の生活で人と会えなくなった　ほか）
  第２章　感情のクセから脱け出す（気持ちに目をつぶっていないか？；ディズニーの映画にもなった、感情の種類は５つ　ほか）
  第３章　思考のクセから脱け出す（私達は、無意識に頭を働かせている；気をつけたい無意識を、怪獣に例えて見つけてみよう　ほか）
  第４章　体のクセから脱け出す（ストレスと頭痛の関係；力が入っていないか、全身をスキャンしてみよう　ほか）
  第５章　行動のクセから脱け出す（「休みの日でも頭がいっぱい」な人が増えている；ＯｎとＯｆｆのスイッチは３段階　ほか）

• 出版社からのコメント

  気持ちと思考のクセから抜け出すテクニック。些細な気づきでラクになる

• 内容紹介

  日常の劇的変化がず～っと続いており、多くの人に「うつうつした気持ち」が広がっています。
  「うつ病」とは言わないけれど、毎日どこかに不安が見え隠れしたり、緊張感が常に高止まりだったり。
  著者が心療内科や産業医として患者さんに伝えている、毎日を少し楽にするツボをお伝えする本書。
  些細な気づきでラクになる、気持ちと考え方のクセから抜け出すテクニック集です。
  
  例えば、趣味はなくても「推し」を見つける、仕事オフしたらパジャマに着替える、無理に朝型になろうとしない
  寝付けなかったら、起きてみる、リモートワークでも、ムダ話、雑談の機会を作ってみる……。
  
  そして、あなたの中に潜んでいる「無意識の怪獣」を手なづける方法も詳しくお伝えいたします。
  
  
  図書館選書
  救急医から心療内科の臨床、大手企業の産業医を務める著者が出会った「不安」だらけの声また声。本書はそんな「うつうつ」した気分や日常から抜け出す些細な気づきのテクニック集。豊富な医学的データと事例も満載。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  石川 陽平(イシカワ ヨウヘイ)
  医師、産業医。２００７年東京慈恵会医科大学入学後、世界保健機関（ＷＨＯ）ジュネーブ本部インターンなどの経験を経て、２０１３年より聖路加国際病院に入職。２０１４年度、聖路加国際病院ベストレジデント。２０１９年、同病院救急部チーフレジデント。２０１５年にＭｅｄｉｐｌａｔ（現メドピアグループ）の設立に参画し、産業医・医療相談サービスｆｉｒｓｔ　ｃａｌｌの企画等を行う。現在は、救急・心療内科で外来を行う一方、ベンチャー企業から一部上場企業までの産業医として活動している

• 著者について

  石川　陽平 (イシカワ　ヨウヘイ)
  医師、産業医。2007年東京慈恵会医科大学入学後、世界保健機関（WHO）ジュネーブ本部インターンなどの経験を経て、2013年より聖路加国際病院に入職。2014年度、聖路加国際病院ベストレジデント。2019年、同病院救急部チーフレジデント。2015年にMediplat（現メドピアグループ）の設立に参画し、産業医・医療相談サービス first callの企画等を行う。現在は、救急・心療内科で外来を行う一方、ベンチャー企業から一部上場企業までの産業医として活動している。
  
  

無意識のため息が驚くほど消えて うつうつしなくなる の商品スペック