のあ式 持続可能ダイエット [単行本]

のあ式 持続可能ダイエット [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  トレーニング動画つきだからわかりやすい！使い回し食材レシピでおいしく食べやせ！３週間チェックリストで最後まで挫折しない！ダイエットは「自分を好きになる」手段！のあ式なら一緒に頑張れる！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  ＢＥＦＯＲＥ　ＰＲＯＧＲＡＭ　マネするだけで体が変わる！のあ式３週間ダイエット（食べて動く究極のシンプルダイエット；太りグセを改善しやせる習慣を身につけよう！　ほか）
  ＷＥＥＫ１　太りグセとさよならする１週目プログラム（脚パカ；レッグアダクション　ほか）
  ＷＥＥＫ２　やせ習慣を体に覚えさせる２週目プログラム（脚パカクロス；グッドモーニング　ほか）
  ＷＥＥＫ３　習慣化してやせ体質を手に入れる３週目プログラム（スクワット；ランジ　ほか）
  ＡＦＴＥＲ　ＰＲＯＧＲＡＭ　やせ体質を二度と手放さないためのキープ期の過ごし方（ずっとキレイをキープするために４週目からの過ごし方のＰＯＩＮＴ；さらに理想のプロポーションに近づくお悩み部位別エクササイズ　ほか）

• 出版社からのコメント

  食事 運動 そのままマネするだけで一生モノのやせ習慣が手に入る！

• 内容紹介

  習慣って実は 簡単に作れる！　やせ生活習慣化３週間プログラム！
  
  元々は運動嫌い、無理な食事制限とリバウンドを繰り返しては、体調を崩していたのあさん。
  運動好きな現在のご主人との出会いをきっかけに、食べて動く健康的なダイエットをはじめ、半年で-18kgの減量に成功！
  本書では「ダイエット何からはじめたらいいの？」「何をすればいいの？」「続かない！」の声に答える
  運動、食事、そのままマネするだけで、習慣化できる「のあ式３週間プログラム」を掲載。
  人生最初で最後のガチやせプログラム、今日からスタート！
  
  図書館選書
  運動嫌い、リバウンドを繰り返す５年間のデブ生活から、食べてやせる健康的なダイエットで18kg減量に成功！　人生が激変したのあ式挫折しない＆持続できるダイエット術を大公開！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  のあ(ノア)
  一人暮らしの食生活の乱れから、数か月で２０ｋｇ太ってしまい、運動嫌い、無理な食事制限とリバウンドのくり返しで、体調を崩す日々。その後、食べて動く健康的なダイエットをはじめ、半年で１８ｋｇの減量に成功！その経験を活かし、インスタグラムで「女性らしい体型を目指し楽しくやせる」方法を発信したところ、大きな反響を呼び、現在フォロワー数は４１万人を超える

• 著者について

  のあ (ノア)
  ひとり暮らしの食生活の乱れから、数か月で20kg太ってしまい、運動嫌い、無理な食事制限とリバウンドの繰り返しで、体調を崩す日々。その後、ご主人との出会いをきっかけに、食べて動く健康的なダイエットをはじめ、半年で18kgの減量に成功！
  その経験を活かし、インスタグラムで「女性らしい体型を目指し楽しくやせる」方法を発信したところ、大きな反響を呼び、現在フォロワー数は41万人を超える。

のあ式 持続可能ダイエット [単行本] の商品スペック