骨格リセットで一生太らない体をつくる―ぜったい変わる3週間レシピ [単行本]

骨格リセットで一生太らない体をつくる―ぜったい変わる3週間レシピ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ウエスト、背中、太もも、二の腕、お尻…体の歪みを整えるだけで見た目はガラッと変わる！全身スッキリ！リバウンドなし！やせ体質になる夢のダイエット法。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  ０１　トレーニング前の基礎知識（筋肉をきちんと動かせば骨を正しい位置に戻せる；知っておきたい骨格図　ほか）
  ０２　骨格リセット（肩まわりほぐし；前鋸筋ほぐし　ほか）
  ０３　１週間プログラム（１日目　お腹まわりを集中トレーニング；２日目　背中を集中トレーニング　ほか）
  ０４　クールダウン（背中伸ばし；お尻伸ばし　ほか）

• 内容紹介

  筋肉のクセを直して、骨を正しい位置に戻せば、
  一生モノのやせ体質になれる!
  
  Instagramフォロワー・43.5万人超!
  SNSで大人気の骨格矯正ピラティストレーナー・mieyさん。
  
  今回は、全身を整えて3週間で成果が出るプログラムを紹介。
  骨や筋肉をほぐし、クセやバランスを整える「ウォーミングアップ」をしてから、
  トレーニングで「鍛える」ことで、
  体重が落ちるだけでなく、スッキリとした理想のボディラインに!
  肩こりや猫背、膝の痛みなど、不調の改善も期待できます。
  
  書籍と連動したエクササイズの実演動画付き!

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  miey(MIEY)
  骨格矯正ピラティストレーナー。バニトレプロデューサー。「ＢＯＤＹＭＡＫＥ　ＳＴＵＤＩＯ　ｍｉｅｙ」オーナー兼トレーナー。第一子を出産後、産後太りを解消しようとダイエットに励み、１１ｋｇの減量に成功。しかし体質は減っても下半身が思うように細くならず、ボディメイクに試行錯誤する中で体づくりに興味が湧き、ピラティストレーナーの資格を取得。その後、解剖学を学び、骨格や筋肉の仕組みに沿ったメソッドを確立。わかりやすい解説がＳＮＳで人気となる

骨格リセットで一生太らない体をつくる―ぜったい変わる3週間レシピ の商品スペック