新型コロナに勝つ筋力トレーニング レッグレイズ健康法 [単行本]

新型コロナに勝つ筋力トレーニング レッグレイズ健康法 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ウイルスに勝つカラダづくりには、腹筋運動で腸を鍛えることが有効だった！免疫細胞の７０パーセントが存在する腸が元気だと免疫力もアップ。そこで、おすすめなのが家庭で手軽にできる腹筋運動「レッグレイズ」。バリエーションも豊富なレッグレイズは、便秘解消やお腹まわりのシェイプアップなど、うれしい効果がいっぱい！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　新型コロナウイルスの強みと弱みを知る（空気中に存在する細菌やウイルス；新型コロナウイルスの強み１　サイズが小さすぎる　ほか）
  第２章　腸の免疫力を高める食事法「腸活１」（腸の大きさと構造、役割；意外なほど腸内細菌は多い　ほか）
  第３章　腸の免疫力を高める運動法「腸活２」（腸は休みなく運動している；立って歩くことが基本　ほか）
  第４章　腸活の決め手、レッグレイズ健康法（腸の周りの筋肉をしっかり動かす；レッグレイズは筋トレの基本種目　ほか）
  第５章　いろいろな腹筋運動と筋トレ効果（腸の活動を強める腹筋運動；多すぎる体脂肪は有害　ほか）

• 内容紹介

  足上げ腹筋運動（レッグレイズ）で腸を元気にして免疫力アップ！！
  
  「レッグレイズ健康法」で免疫をあげ、楽しい日常を取り戻しましょう！
  
  
  
  

  ウイルスに負けないカラダづくりには、腹筋運動で腸を鍛えることが有効だった！　免疫細胞の70％が存在する腸が元気だと免疫力もアップ。そこで、おすすめなのが、家庭で手軽にできる腹筋運動「レッグレイズ」。バリエーションも豊富なレッグレイズは、便秘解消やお腹まわりのシェイプアップなど、うれしい効果がいっぱい！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  野沢 秀雄(ノザワ ヒデオ)
  京都大学卒業。明治製菓勤務を経て、健康体力研究所を設立。日本で初めてプロテインパウダーを開発。日本のスクワット普及に貢献する

• 著者について

  野沢秀雄 (ノザワヒデオ)
  野沢秀雄（のざわ・ひでお）／著京都大学卒業。明治製菓勤務を経て、健康体力研究所を設立。日本で初めてプロテインパウダーを開発。『スクワット超健康法』『新スクワット健康法』（いずれも講談社）により、日本のスクワット普及に貢献する。ほかに、『自己トレーニング法』（青春出版社）『一週間でやせる本』（永岡書店）はじめ、『カラダを大きくする』『トレ－ニングの相棒 プロテイン』（いずれもベースボール・マガジン社）など著書多数。

新型コロナに勝つ筋力トレーニング レッグレイズ健康法 の商品スペック