スーパーフーズ モリンガ断食―断食施設に21年間勤めた私が学んだ断食メソッド [単行本]

スーパーフーズ モリンガ断食―断食施設に21年間勤めた私が学んだ断食メソッド の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  １０万人以上の断食する人を最も間近で見てきた著者が考案！老けない、太らない、免疫力が上がる、病気にならない。９０種類以上の豊富な栄養素を含む奇跡の木「モリンガ」を使った断食術！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  プロローグ　私が２１年間断食施設に勤務して学んだ断食のすごさ
  １　若々しく健康になる断食のすすめ（昔から断食が健康法だった！？過食すぎる現代人；生活習慣病は昔はなかった？食べ過ぎが病気の原因　ほか）
  ２　断食マスターが教える正しい断食の作法（断食がブームになった理由　断食は経験しないとわからない；食欲はかなり手強い！？なぜ、断食施設は必要なのか？　ほか）
  ３　ようやく出会えた最高の断食フード「モリンガ断食」（断食に合う新たな食材を求めて　奇跡の木「モリンガ」との出会い；世界で愛用される健康食材　スーパーフード「モリンガ」とは？　ほか）
  ４　断食の達人が見てきた「私が断食を始めた理由」（５日間の予定が１カ月も断食施設に滞在。うつ病による心の状態が変化；突然のガン告知も断食で数値が改善。自分の気分に合わせて断食生活　ほか）

• 出版社からのコメント

  ファスティングホテル海の杜が実践している、「モリンガ」を使った断食術を紹介。効果的な断食方法、断食体験談なども収録。

• 内容紹介

  静岡県伊東市にあるファスティングホテル「海の杜」のオーナーが書く断食メソッド本。この断食施設では栄養素に富んだモリンガを使った断食ジュースを提供。本書では自宅でもできる「モリンガ断食」メニューとして紹介。
  21年間断食施設スタッフとして、延べ10万人以上の断食体験者を見てきた経験や断食施設に訪れたさまざまな人との交流の中で学んだこと、気づかされたこと、発見したことなど断食全般について解説している。
  
  プロローグ　私が21年間断食施設に勤務して学んだ断食のすごさ
  
  Chapter1 若々しく健康になる断食のすすめ
  ■過食すぎる現代人
  ■食べ過ぎが病気の原因
  ■断食＝食べない効果とは？
  ■断食が体に及ぼすメカニズム
  細胞の活性化／代謝エネルギーの消費／オートファジー
  ■世界の断食最新研究
  ■断食の効果
  デトックス／胃腸を休める／内臓を休める／血液をきれいにする／免疫力のアップ／むくみ取り・脂肪分解／便秘・下痢の改善／美肌、肌荒れ・吹き出物の改善／脳のリセット／快眠
  
  Chapter２　断食マスターが教える正しい断食の作法
  ■断食は経験しないとわからない
  ■なぜ、断食施設は必要なのか？
  ■自分に合った断食施設の選び方
  ■ガン患者が断食を選ぶ理由
  ■断食を行う目的を自覚する
  食べ過ぎを知る／内臓の声を聞く／断食ハイを味わう
  ■断食に成功する人、失敗する人
  ■正しい断食のルール
  水断食は危険／断食中の栄養補給／断食中のNG行為／断食明けの回復食
  ■プチ断食メニュー「１日断食」
  ■プチ断食メニュー「週末断食」
  ■１週間断食メニュー
  ■10日間以上の長期断食メニュー
  ■デトックスの症状
  ■断食の好転反応
  空腹感／倦怠感／頭痛／眠気・目ヤニ／吹き出物・肌荒れ／下痢・便秘
  ■断食後のライフスタイル
  
  Chapter３　ようやく出会えた最高の断食フード「モリンガ断食」
  ■奇跡の木「モリンガ」との出会い
  ■スーパーフード「モリンガ」とは？
  ■モリンガが含む豊富な栄養素
  ■日本で唯一のモリンガ提供施設に！
  ■モリンガジュース
  ■モリンガ豆乳ラテ
  ■モリンガを使った回復食
  
  Chapter４　断食の達人が見てきた「私が断食を始めた理由」
  私の断食体験談①
  ５日間の予定が１カ月も断食施設に滞在
  断食によって体調不良が改善
  
  私の断食体験談②
  突然のガン告知も断食で数値が改善
  自分の気分に合わせて断食生活
  
  私の断食体験③
  友人のすすめでモリンガ断食を開始
  美肌効果に感激！
  
  私の断食体験談④
  薬なしで体調不良を克服
  断食を通して出会った縁に感謝

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  吉田 益也(ヨシダ マスヤ)
  ファスティングホテル「海の杜」オーナー。昭和４３年生まれ、佐賀県出身。九州共立大学卒業後、製薬会社のＭＲとして、医療現場のドクター・看護師・薬剤師・事務長などに直接話を聞くことで日本の医療の現状を知る。その後、漢方系の製薬会社にて東洋医学の力を学ぶ。退職後、日本有数の断食施設に２１年間勤務。２０２０年に独立し、静岡県伊東市にファスティングホテル「海の杜」をオープン。スーパーフーズ「モリンガ」を使った断食メニューで話題となる

• 著者について

  吉田益也 (ヨシダマスヤ)
  ファスティングホテル「海の杜」オーナー昭和43年生まれ、佐賀県出身九州共立大学卒業後、製薬会社のMRとして、医療現場のドクター・看護師・薬剤師・事務長などに直接話を聞くことで日本の医療の現状を知る。その後、漢方系の製薬会社にて東洋医学の力を学ぶ。退職後、日本有数の断食施設に21年間勤務。2020年に独立し、静岡県伊東市にファスティングホテル「海の杜」をオープン。スーパーフード「モリンガ」を使った断食メニューで話題となる。数多くの断食体験者に正しい断食の方法を指南するとともに、断食のすばらしさを啓蒙している。

スーパーフーズ モリンガ断食―断食施設に21年間勤めた私が学んだ断食メソッド の商品スペック