自律神経を整えるwork book―不安やストレスを上手に解消! [単行本]

自律神経を整えるwork book―不安やストレスを上手に解消! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  この１冊があれば、気持ちの切り替えができる！１日５分から始められる！書き込み式だから今すぐできる！６つの人気セラピーの中から気分に合わせて選べる！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　マンダラぬり絵
  ２　写仏
  ３　論語
  ４　心がかるーくなるごはん
  ５　断捨離を始めよう
  ６　ガーデニングセラピー

• 内容紹介

  「集中」すれば心のモヤモヤが晴れる！　自律神経を乱す心の不安やストレスには、気持ちの切り替えが一番です。本書には、その時の気分に合わせて選べる、一瞬で夢中になれる「マンダラぬり絵」、心の安らぎを取り戻す「写仏」、書いて心を整える「論語」、しあわせホルモンを分泌する「ごはん」、5分から始められる「断捨離®」、見て触ってリラックスできる「ガーデニングセラピー」と6つの人気セラピーが１冊に。1日5分から始められる！　書き込み式だから今すぐできる！　気分に合わせたセラピーを選んで、気持ちをスッキリさせましょう。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  古賀 良彦(コガ ヨシヒコ)
  医学博士。精神科医。杏林大学名誉教授。１９７１年慶應義塾大学医学部卒業後、同大学医学部精神神経科学教室を経て１９７６年杏林大学医学部精神神経科学教室に入室。専門は睡眠障害と関係の深い統合失調症、うつ病の治療。日本催眠学会名誉理事長、日本薬物脳波学会副理事長も務める

自律神経を整えるwork book―不安やストレスを上手に解消! の商品スペック