感情的にならない気持ちの整理術（ハンディ版） [単行本]

感情的にならない気持ちの整理術（ハンディ版） [単行本] の 商品概要

• 要旨

  「なんで私ばっかり！ 」「嫌われてるかも…」「こんなはずじゃないのに」
  まわりに振り回されて、イライラ・クヨクヨ
  ↓
  感情コントロールで、スッキリ・ごきげん
  和田式・感情整理術の図解・ベスト版！
  
  20万部ベストセラーが特装版で登場！
  
  ◎不機嫌でいるとソンをする！ 「ついつい怒ってしまう」
  「気持ちが落ち込みがち」
  「イライラすることが多い」…… 最近、感情をコントロールできず、不機嫌になる人が増えている気がしませんか？
  
  感情に振り回されると、仕事も、人間関係も、うまくいきません。医学的に見てもマイナスです。免疫機能が低下して、病気になりやすいからです。
  仕事も、人間関係も、健康も、努力して「自分磨き」するより、まず感情をコントロールして、ごきげんな時間を増やすのが早道。
  頭がよくて優秀な人より、いつもごきげんな人がうまくいくのです。
  
  ◎イヤな気分を引きずらないで、毎日ごきげんでいる方法
  本書は「実は自分も感情的になりやすい」と語る精神科医・和田秀樹さんが、自分自身でも実践して効果があった考え方をまとめたものです。
  「感情的になってしまう理由」から「感情整理のコツ」「感情的になった時の対処法」「毎日ごきげんに過ごす方法」まで、著者の「心のコントロール術」のすべてがわかります。
  
  手軽に実践できる「気持ちの整理術」もたくさん紹介されているので、自分に合ったものから、今日すぐ実践できます。
  まずは読み始めてください。気持ちが上向きになっていくことが感じられるはずです。
  
  ◎たちまち5万部突破！ 大好評ムックの書籍版
  本書はコンビニエンスストア限定で発売し、たちまち5万部を突破したムック『図解 感情的にならない気持ちの整理術』に加筆し、再編集したハンディ書籍版。
  豊富な図解で理解しやすく「何がポイントか」「具体的にどうするか」など大切なことが頭に残ると大好評です。
  
  著者には「感情コントロール」をテーマにした複数のベストセラーがあり、多くの読者から信頼されています。
  本書はそうした著作や講演・インタビューなどのエッセンスをまとめた"ベスト盤"。
  「ついつい感情的になってしまう」そんな自分を変えようと思った時に、まず最初に読んでいただきたい1冊です。
  
  *本書は、小社より2017年に刊行された『感情的にならない気持ちの整理術 ハンディ版』の特装版です。カバー以外のコンテンツは同じですので、あらかじめご了承ください。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　心と脳のメカニズム１０の基本（感情をコントロールしないと人生も不幸になる；感情に振り回されてはいけない　ほか）
  第２章　感情的にならない考え方（まずは自分の性格の“偏り”に気づく；ハードルは「ほどほどの高さ」に設定する　ほか）
  第３章　やってはいけない！ストレスを増やす行動・考え方（“マイナス感情”をすぐに口に出すのをやめる；悪口・噂話の輪には加わらない　ほか）
  第４章　毎日、ごきげんな自分になる（「自分で変えられること」だけに取り組む；“笑顔の自分”を演出する　ほか）
  付章　今すぐ、気分が変わる！和田式・気持ちの整理術（７秒間、深呼吸をする；自分の行動と気分をノートに書く　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  和田 秀樹(ワダ ヒデキ)
  １９６０年大阪市生まれ。１９８５年東京大学医学部卒業。東京大学医学部付属病院精神神経科、老人科、神経内科にて研修、国立水戸病院神経内科および救命救急センターレジデント、東京大学医学部付属病院精神神経科助手、アメリカ、カール・メニンガー精神医学校国際フェロー、高齢者専門の総合病院である浴風会病院の精神科を経て、国際医療福祉大学心理学科教授、川崎幸病院精神科顧問、一橋大学経済学部非常勤講師、和田秀樹こころと体のクリニック（アンチエイジングとエグゼクティブカウンセリングに特化したクリニック）院長。１９８７年『受験は要領』がベストセラーになって以来、大学受験の世界のオーソリティとしても知られる

感情的にならない気持ちの整理術（ハンディ版） [単行本] の商品スペック