「会社がしんどい」をなくす本―いやなストレスに負けず心地よく働く処方箋 [単行本]
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「会社がしんどい」をなくす本―いやなストレスに負けず心地よく働く処方箋 [単行本]

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出版社:日経BP社
販売開始日: 2021/06/04
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「会社がしんどい」をなくす本―いやなストレスに負けず心地よく働く処方箋 の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    日本で働く人にとって最大の“ストレス源”は、会社という組織そのものに根差しているのかもしれません。なぜ多くの人が「会社がしんどい」と感じるのでしょうか?長年、精神科医・産業医として働く人のメンタルサポートを担ってきた経験から、ストレスに負けず、心地よく働くための方法をお伝えします!
  • 目次

    第I部 「会社がしんどい」のはなぜ?
     1章 同調圧力:「和」を大切にするからストレスがある!
     2章 過緊張:「仕事が気になって眠れない」はキケンなサイン
     3章 変化ストレス:「うれしいこと」も重なるとストレスに
     4章 成果ストレス:ギリギリの人数で仕事を回すから過労に!
     5章 人間関係ストレス:身近にあるパワハラ・セクハラ
     6章 リモートワーク:家で仕事をしてもストレスがこんなに

    第II部 危機は3回訪れる!
     7章 若手:「学生気分」を引きずると、こころのトラブルに
     8章 中堅:公私ともにのしかかる責任がストレスに!
     9章 ベテラン:体力が落ち、健康不安もストレスになる

    第III部 カラダとココロがラクになる!
     10章 睡眠:ストレスが続いたら睡眠を最優先に!
     11章 食事:「いい加減な食事」が不調とうつを招く
     12章 運動:忙しくてもできる「ながらウォーキング」
     13章 こころ:心のエネルギー不足をいち早くキャッチ

  • 内容紹介

    会社で働いている以上、ストレスがない人なんていない!

    誰もがストレスを抱え、仕事をしている現代社会。

    「昇進して初めて部下を持ったら、仕事がうまくいかず自分がうつになってしまった」
    「テレワークになったら上司も先輩もが仕事を教えてくれなくて困った」
    「不本意な異動があって、会社に行きたくなくなった。出社しようとすると涙が出る」
    「会議でもっと効率よく時間を使おうと提案したら、『若手が文句言うな』と非難された」

    こんなピンチには、誰もが陥る可能性があります。
    「会社やめたいかも…」と思ったら、本書をぜひ読んでみてください。

    2万人以上のメンタル危機に対応してきた、精神科医・産業医の著者が、あなたの「会社がしんどい」を解決します!

  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    奥田 弘美(オクダ ヒロミ)
    精神科医(精神保健指定医)・産業医・労働衛生コンサルタント。株式会社朗らかLabo代表取締役。1992年山口大学医学部卒。精神科医、そして約20の事業所の産業医として、日本経済を支える働く人の心と身体のケアを日々応援&サポートしている。これまでにメンタルケアを担当したビジネスパーソンは累計2万人以上。マインドフルネスやコーチングを活用した心の健康法も、執筆やセミナーなどにて提案している。著書多数

「会社がしんどい」をなくす本―いやなストレスに負けず心地よく働く処方箋 の商品スペック

商品仕様
出版社名:日経BP
著者名:奥田 弘美(著)
発行年月日:2021/06/07
ISBN-10:4296109502
ISBN-13:9784296109500
判型:B6
発売社名:日経BPマーケティング
対象:一般
発行形態:単行本
内容:社会科学総記
言語:日本語
ページ数:243ページ
縦:19cm
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