精神科医が教えるストレス、不安、落ち込み、憂鬱な気分を解消する最善の知恵とコツ―心がリラックス!イライラが吹き飛ぶ!よく眠れる! [単行本]

精神科医が教えるストレス、不安、落ち込み、憂鬱な気分を解消する最善の知恵とコツ―心がリラックス!イライラが吹き飛ぶ!よく眠れる! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  コロナ禍で不安がつのり、不安症やうつ病になる人が急増中。自粛生活で突きつけられるイライラ、不安、落ち込む、滅入る、不眠、精神的疲労など、こころのちょっとした不調を食い止める最善の知恵とコツを厳選紹介。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　不安で心を追い詰められないようにするための正しい医学知識
  ２　不安を一掃、幸せホルモンや生命エネルギーがアップするちょっとしたコツ
  ３　心を癒やすこの香り。エッセンシャルオイルと香るお茶
  ４　ストレス疲れをスーッと取り去る日常生活のちょっとしたコツ
  ５　イライラ、不安が原因の不眠を解消、ぐっすり眠れるようになるコツ
  ６　あなたをリラックスさせ、ストレスに強い体にするこの食品、この食べ方
  ７　ストレス、不安の諸症状を押すだけで楽にする簡単３ステップ・ツボ刺激
  ８　自律神経を整えれば、ストレス、不安の諸症状が改善する
  ９　悩みや不安を心に閉じ込めないようにするには

• 内容紹介

  コロナウイルス感染の不安、自粛疲れ、経済不安で不安症やうつ病になる人が急増しています。不安やストレスが多く、これからも増えていく今の時代、「自律神経を整え不安やストレスに対処すること」は、絶対に必要です。自律神経を整え、不安、悩み、ストレスにとらわれないためのちょっとした生活でのコツ、考え方、食べ物や体の動かし方を幅広い観点から紹介する1冊です。不安やストレスを克服できれば人生で達成感と自己成長が感じられ、幸せになれます。監修者は、クリニックで多くの不安症患者を治療する精神科医。実際の診療現場で聞かれる悩みをもとに、親身なアドバイスをお届けします。

精神科医が教えるストレス、不安、落ち込み、憂鬱な気分を解消する最善の知恵とコツ―心がリラックス!イライラが吹き飛ぶ!よく眠れる! の商品スペック