科学的に正しい上機嫌の習慣―怒り・ストレス・不安を完全リセット! [単行本]

科学的に正しい上機嫌の習慣―怒り・ストレス・不安を完全リセット! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  その場ですぐ効く「気分のトリセツ」。なぜかうまくいかない→「ユーモア」を大切に。イライラする→「三人称語り」で自分を俯瞰。自己肯定感が下がった→「第３の場所」に避難。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  ０１　一日を気持ちよく始める「モーニング・ルーティン」
  ０２　ネガティブに陥らない「思考と言葉」のしつけ方
  ０３　なぜか人間関係で得する「コミュニケーション」
  ０４　「不機嫌な職場」にしない方法
  ０５　疲れてイライラした心を「整える習慣」
  ０６　明日はもっといい日になる！「ナイト・ルーティン」

• 出版社からのコメント

  忙しくてもニコニコしている人、イライラしている人。その差はどこに？　いつも上機嫌でいられる科学的に正しいライフハック集。

• 内容紹介

  あなたはどっち？
  感情をコントロールできる「成熟した大人」
  気分に振り回される「幼稚な大人」
  
  あなたの周りに、いい歳して不機嫌なオーラを放っている恥ずかしい大人はいませんか？
  そんな不機嫌さんを見て、「こうはなりたくない」と思う人も多いはず。
  でも、彼らがまき散らす「イライラウイルス」は超強力！
  感染しないよう自分を守り、いつも気分良くいるためにはどうすれば？？
  
  本書は、上機嫌になるための「気分のトリセツ」です。
  イライラを消す（不機嫌から脱する。マイナス→０へ）
  気分をアゲる（上機嫌になる。０→プラスへ！）
  方法を解説します。
  
  これにより、
  ・圧倒的に生活の質が上がり、気持ち良く過ごせる
  ・がんばらなくても、「人間関係」が上手くいく
  ・生産性が上がり「仕事がラクになる」
  ・イヤなことがあっても、軽く流せる「強メンタル」を手に入れる
  ようになります。
  
  大人の教養「感情のセルフマネジメント」のレッスン、
  始めませんか？

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  堀田 秀吾(ホッタ シュウゴ)
  明治大学教授。熊本県生まれ。シカゴ大学博士課程修了。ヨーク大学オズグッドホール・ロースクール修士課程修了。言語とコミュニケーションをテーマに、言語学、法学、社会心理学、脳科学などのさまざまな分野を統合した研究を多面的に展開する。「学びとエンターテインメントの融合」「上機嫌になる方法の研究」をライフワークとし、研究活動において得られた知見を活かして、一般書・ビジネス書を多数執筆。雑誌等の連載をはじめ、テレビ番組「ワイド！スクランブル」の元レギュラーコメンテーターであり、「世界一受けたい授業」に出演するなど、多岐にわたって活躍している

• 著者について

  堀田 秀吾 (ホッタ シュウゴ)
  明治大学教授

科学的に正しい上機嫌の習慣―怒り・ストレス・不安を完全リセット! の商品スペック