精神科医が教える 疲れた心をスーッとほぐす方法―焦り、心配、イライラがみるみる消える [単行本]

精神科医が教える 疲れた心をスーッとほぐす方法―焦り、心配、イライラがみるみる消える の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「考えすぎ」は、もう卒業。染みついた「考え方の歪み」を直すヒントが満載！悩みとの付き合い方を徹底解説！

• 目次

  はじめに
  第１章　人生の大半を占める「人間関係の悩み」にメス！
  第２章　日常生活を改善する！　知っておくべき「悩みのトリセツ」
  第３章　ハマるとしつこい！　「悩み沼」から脱出する方法
  第４章　こんなときはどうする？　年齢別ケーススタディ！
  第５章　これって病気？　「心にまつわるキーワード」を一刀両断！
  巻末特典１ 悩みをリセットする質のよい睡眠のコツ
  巻末特典２ 知っておくべき精神疾患
  おわりに

• 出版社からのコメント

  自然と悩みから解放される、とっておきの処方箋！

• 内容紹介

  「考えすぎ」は、もう卒業！
  そのための、悩みを手放すコツを紹介します。
  
  
  「考え方の歪み」があると、
  本当は、悩みもなかったはずのところにも、
  自ら悩みをつくり出してしまうようになります。
  
  考えすぎてしまうと、
  ちょっとしたことでイライラしたり、不安になったり、焦ったり
  普段の振る舞いや態度に現れてしまいます。
  
  そんな、生きづらさにつながる「考えすぎ」
  を解消する助けになるコツをふんだんに盛り込みました！
  
  「生きるのがラクになった！」と各種SNSでも大反響。
  大注目の精神科専門医×YouTuber、
  メンタルドクターSidowが
  苦しい時に役に立つ悩みとの付き合い方を徹底解説します。
  
  
  第１章　人生の大半を占める「人間関係の悩み」にメス！
  第２章　日常生活を改善する！　知っておくべき「悩みのトリセツ」
  第３章　ハマるとしつこい！　「悩み沼」から脱出する方法
  第４章　こんなときはどうする？　年齢別ケーススタディ！
  第５章　これって病気？　「心にまつわるキーワード」を一刀両断！
  巻末特典１ 悩みをリセットする質のよい睡眠のコツ
  巻末特典２ 知っておくべき精神疾患
  
  
  さあ、いまこそ「考えすぎ」を卒業しましょう！
  
  図書館選書
  悩む時間が1秒でも減れば、心はぐっとラクになる。でも、頭でわかっていても悩みのループから抜け出せない。だからそんな「悩みの沼」から抜け出すコツと、一生使える悩みとの付き合い方をまとめました。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  メンタルドクターSidow(メンタルドクターSIDOW)
  精神科専門医×ＹｏｕＴｕｂｅｒ。精神科専門医。精神保健指定医。医学博士。国立筑波大学附属高等学校を経て、東邦大学医学部を卒業後、２年間の研修期間ののちに精神科を選択する。現在は都内の精神科病院に常勤医として勤務。高校時代に同級生を自殺で失ったことをきっかけに精神科医を志す。精神科医として働くなかで、世間の精神疾患に対する偏見や誤解の解消、精神科への早期受診の必要性を実感し、ＳＮＳで精神科の情報発信を始める。馴染みやすさと分かりやすさを重視した精神科に関する発信が精神疾患を持つ方に限らず話題となり、ＹｏｕＴｕｂｅ、ＴｗｉｔｔｅｒなどのＳＮＳ総フォロワーは１０万人を超える。ＹｏｕＴｕｂｅの注目するクリエイター「ＹｏｕＴｕｂｅ　ＮｅｘｔＵｐ　２０１９」の日本代表にも選出される

• 著者について

  メンタルドクターSidow (メンタルドクターシドウ)
  精神科専門医。現在は都内の精神科病院に常勤医として勤務。
  精神科医として働くなかで、世間の精神疾患に対する偏見や誤解の解消、精神科への早期受診の必要性を実感し、SNSで精神科の情報発信を始める。馴染みやすさと分かりやすさを重視した精神科に関する発信が精神疾患を持つ方に限らず話題となり、YouTube、ツイッターなどのSNS総フォロワーは10万人を超える。YouTubeの注目するクリエイター「YouTube NextUp 2019」の日本代表にも選出。

精神科医が教える 疲れた心をスーッとほぐす方法―焦り、心配、イライラがみるみる消える の商品スペック