効かせるヨガの教科書 [単行本]

効かせるヨガの教科書 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  すぐに活かせる！すぐ変わる！運動学で体と心の力を引き出す！圧倒的に気持ちいいから、キープが続く、効果が上がる！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  ０１　ヨガと運動学の基礎知識（基礎知識１　「ヨガ」ってどんな意味？；基礎知識２　ヨガのポーズとその効果　ほか）
  ０２　効かせるヨガの基本姿勢（立位の基本　ターダーサナ（山のポーズ）；座位の基本　ダンダーサナ（杖のポーズ）　ほか）
  ０３　太陽礼拝パーフェクトガイド（祈りのポーズ；両手を強く上げるポーズ　ほか）
  ０４　効かせる基礎ポーズ３７（立位；座位　ほか）
  ０５　運動学で答える効かせるヨガと体のＱ＆Ａ（基本の体の使い方；骨盤・股関節の使い方　ほか）

• 内容紹介

  ヨガの本当の効果を引き出す「効かせるポイント」をわかりやすく解説した、ヨガ入門書の決定版！　代表的な37ポーズ、太陽礼拝の詳しい流れと体の使い方のコツを、EASYポーズやNGポーズなどもまじえて、理学療法士でもある著者が徹底解説。初心者から経験者まで、「このポーズ、これで合ってる？」「どこに効いてるかイマイチわからない」というモヤモヤを全て解消します。また、ヨガの基礎知識から、立位・座位・リラックスポーズなどの基本、心を整える瞑想の座法やテクニックまで詳細に網羅。さらに「レッスンでよく聞く骨盤や坐骨って実際どこ？」「肩甲骨を動かすって？」など部位別の疑問に答えるワーク集、肩こりや腰痛などの不調に効くプログラムも収録。おうちヨガやオンラインレッスン、オープンクラスへの理解が深まり、インストラクターによる指導にも使える充実の１冊です。全３７ポーズと太陽礼拝のYouTube動画ＱＲコードつき。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中村 尚人(ナカムラ ナオト)
  １９９９年より、理学療法士として大学病院リハビリテーション科、急性期病院から介護保険領域まで幅広く経験を積む。１２年間の臨床経験を通して予防医学の重要性を感じ、ヨガ・ピラティススタジオ「ＴＡＫＴ　ＥＩＧＨＴ」を東京・八王子に設立。また２００８年より、アンダー・ザ・ライトヨガスクールの指導者養成コースにて解剖学講座を担当。Ｅ‐ＲＹＴ５００、Ｓ‐ＶＹＡＳＡ　ＹＴＩＣ、Ｙｏｇａ　Ｓｙｎｅｒｇｙ正規指導者Ｌｅｖｅｌ４などを有するインストラクターとして、またヨガ解剖学の第一人者として、雑誌・ＴＶ・イベント等に出演多数。コンテンツ開発、商品開発の分野でも活躍する

効かせるヨガの教科書 [単行本] の商品スペック