メンタル体操 1日5分で心も体も強くなる「すごい運動」 [単行本]

メンタル体操 1日5分で心も体も強くなる「すごい運動」 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  不安、イライラ、ストレス、肩こり・腰痛、ダイエット。すべてに効果抜群！スマホで観ながら楽しく続けられる本人解説の動画付き。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　「１日５分」で心と体を強くして思い通りに生きる（メンタルが強い人は「いまに集中できている」；メンタル体操で「カラダ全体の柔軟性」を飛躍的に高める　ほか）
  ２　実践！超気持ちいい「メンタル体操」（メンタル体操を始める前に。基本の３つのポイント；朝にやる、無理をしない、でも習慣づける　ほか）
  ３　メンタル体操が「あらゆる悩みに効果的」な理由（自分のカラダの状態がすぐわかる、チェックポイント５；「気づかないうち」のメンタル低下を、カラダからチェックしよう　ほか）
  ４　自分史上最高の体調と精神を手に入れる！「メンタル体操第２」（メンタル体操第２の全体像；足首持ち屈伸　ほか）
  ５　スキマ時間でどこでも整う「ながらメンタル体操」（ふくらはぎ壁ストレッチ；壁とイスを使って全身ストレッチ　ほか）

• 出版社からのコメント

  これ1冊で「自分史上最高」の体調と精神が手に入る！

• 内容紹介

  不安、イライラ、ストレス、肩こり・腰痛、ダイエット、疲労回復、健康維持、体幹強化などすべてに効果抜群！
  
  ◎「スキマ時間」で「どこでも」整う
  ◎「簡単」なのに「超気持ちいい～」
  ◎「コロナ疲れ」が一瞬で吹き飛ぶ！
  
  誰でも簡単に続けられる！　1日5分で心も体も強くなる「すごい運動」を全紹介！
  
  スマホで観ながら楽しく続けられる「森本稀哲・本人」による解説動画付き！
  
  おひとり様はもちろん、家族や友人、親子でも楽しめる内容になっております。
  
  
  心配事があると、どうしてもうつむき加減になってしまう・・・
  
  僕にも心当たりがあります。ありすぎるほどあります。
  
  でも、そんなときこそ胸を張ってみてください。無理やりでいいんです。そうすると、メンタルも引っ張られて気分が上がっていくはず。
  
  本書で紹介している「メンタル体操」は、ちょっとした運動で、体もメンタルも改善する一石二鳥の体操です。
  
  ぜひ挑戦してみてください！
  
  図書館選書
  不安、イライラ、ストレス、肩こり・腰痛、ダイエット、疲労回復、健康維持、体幹強化などすべてに効果抜群！　「スキマ時間」で「どこでも」整う！　「簡単」なのに「超気持ちいい～」すごい体操を紹介。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  森本 稀哲(モリモト ヒチョリ)
  １９８１年東京都生まれ。１９９９年ドラフト４位で日本ハムファイターズ（現北海道日本ハムファイターズ）に入団。２００６年には１番レフトとして活躍、チームを日本一へと導く。２００６年から２００８年に、３年連続ゴールデングラブ賞を受賞し、２００７年ベストナインに選ばれる。その後、２０１１年横浜ベイスターズ（現横浜ＤｅＮＡベイスターズ）へ移籍、２０１４年埼玉西武ライオンズへテスト入団。２０１５年、１７年間にわたるプロ野球人生を終え、現役を引退。現在は、小学校１年生で発症した汎発性円形脱毛症の経験から、「他人の目を気にせず、個性を活かせる社会を創りたい」という強い想いを胸に、野球解説やタレントとしてテレビ・ラジオ出演のほか、大学での講義や講演活動、スポーツイベントなどでも全国で活躍。Ｔｗｉｔｔｅｒ、ＹｏｕＴｕｂｅ番組「ひちょりズム」、ＴｉｋＴｏｋをはじめ、ＳＮＳでの活動も幅広く展開して各方面で話題となっている
  
  清水 忍(シミズ シノブ)
  株式会社インストラクションズ代表。トレーニングジム“ＩＰＦ”ヘッドトレーナー、全米スポーツ医学会認定運動生理学士（ＡＣＳＭ／Ｅ‐ＰＣ）、ＮＥＳＴＡ　ＪＡＰＡＮエリアマネージャー。プロ野球選手など現役アスリートのパーソナルトレーナーの他、健保組合の糖尿病対策セミナーの指導者、スポーツ・医療系専門学校の非常勤講師としても活動している

• 著者について

  森本　稀哲 (モリモトヒチョリ)
  1981年東京都生まれ。1999年ドラフト４位で日本ハムファイターズに入団。2006年から2008年まで３年連続ゴールデングラブ賞を受賞し、2007年ベストナインに選ばれる。その後、2011年、横浜ベイスターズへ移籍。2014年、埼玉西武ライオンズへテスト入団。2015年９月、17年間にわたるプロ野球人生を終え現役を引退。現在は「他人の目を気にせず、個性を活かせる社会を創りたい」という想いを胸に、テレビ・ラジオ出演のほか、大学での講義や講演活動などでも全国で活躍。YouTubeやTikTokが話題に。
  
  清水　忍 (シミズ　シノブ)
  株式会社インストラクションズ代表。トレーニングジム〈IPF〉ヘッドトレーナー、全米スポーツ医学会認定運動生理学士（ACSM/E-PC）、NESTAJAPANエリアマネージャー。プロ野球選手など現役アスリートのパーソナルトレーナーの他、健保組合の糖尿病対策セミナーの指導者、スポーツ・医療系専門学校の非常勤講師としても活動している。著書に『ロジカル筋トレ　超合理的に体を変える』（幻冬舎新書）などがある。

メンタル体操 1日5分で心も体も強くなる「すごい運動」 の商品スペック