おつかれ女子の不調を改善するいやし図鑑 [単行本]

おつかれ女子の不調を改善するいやし図鑑 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  眠れない、動かない、元気が出ないあなたの気分を上げる！おこもり生活の新しいストレスケア。精神科医が教えるいやしの６９メソッド。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　いやしの睡眠（睡眠のＮＧチェック；「遅寝遅起き」より「遅寝早起き」　ほか）
  ２　いやしの食事（食事のＮＧチェック；朝食で体内時計をリセット　ほか）
  ３　いやしの運動（運動のＮＧチェック；「吐いて→吸う」呼吸でリラックス　ほか）
  ４　いやしのお仕事（お仕事のＮＧチェック；１時間に１回、「５分間休憩」を　ほか）
  ５　いやしの生活習慣（生活習慣のＮＧチェック；モーニングルーティーンでごほうびを先取り　ほか）

• 出版社からのコメント

  おこもり生活で「眠れない　動かない　元気がでない」が続くおつかれ女子へ

• 内容紹介

  眠れない、動かない、元気がでない…
  心と体がなんとなくずっと不調で気分があがらないあなたへ向けて
  おこもり生活の新しいストレスケアをまとめました。
  
  ひとつでも当てはまったらこの本を開いてください。
  □疲れているのに頑張ってしまう
  □在宅ワークで孤独を感じる
  □筋トレは続いたことがない
  □眠れないときは布団の中でスマホ
  □とにかく元気がでない
  
  睡眠、食事、運動、仕事、生活習慣の章に分けて、それぞれのお悩みといやしメソッドを紹介。
  イラストと丁寧な解説で、疲れていても読みやすい！
  
  図書館選書
  「起きた時から調子が悪い」「疲れているのに深夜まで眠れない」…外出控えの生活でなまった体、浮かない心を一挙に解決！イラストと図解が豊富で、見るだけでわかるいやしの本。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  信田 広晶(シノダ ヒロアキ)
  医療法人社団心癒会しのだの森ホスピタル理事長・院長、日本精神神経学会認定精神科専門医。東邦大学医学部卒業後、東京女子医科大学病院精神神経科、武蔵野赤十字病院心療内科などを経て、しのだの森ホスピタル理事長・院長に就任。ホリスティック医療を実践しており、薬物治療などの西洋医学だけに偏ることなく、各種心理療法、自然療法、音楽療法、東洋医学など多角的アプローチで、その人に合った治療メニューを個別に提案、リラクゼーションを提供することで、患者自身の自然治癒力を最大限に引き出し、自然な回復をもたらす医療を心がけている

• 著者について

  信田　広晶 (シノダ　ヒロアキ)
  医療法人社団心癒会しのだの森ホスピタル理事長・院長、日本精神神経学会認定精神科専門医。東邦大学医学部卒業後、東京女子医科大学病院精神神経科、武蔵野赤十字病院心療内科などを経て、しのだの森ホスピタル理事長・院長に就任。ホリスティック医療を実践しており、薬物治療などの西洋医学だけに偏ることなく、各種心理療法、自然療法、音楽療法、東洋医学など多角的アプローチで、その人に合った治療メニューを個別に提案、リラクゼーションを提供することで、患者自身の自然治癒力を最大限に引き出し、自然な回復をもたらす医療を心がけている。

おつかれ女子の不調を改善するいやし図鑑 [単行本] の商品スペック