肩こり・不眠・美顔に効く!1分「耳ストレッチ」(青春新書PLAYBOOKS) [新書]

肩こり・不眠・美顔に効く!1分「耳ストレッチ」(青春新書PLAYBOOKS) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  耳は全身の縮図！いつでもどこでもできる基本＋３０症状別「耳ストレッチ」を大公開。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　「マスク不調」から「デスクワーク疲れ」まで「耳ストレッチ」で全身がラクになる（「耳」をみれば全身がわかる；耳は「有線」だから効果が早い　ほか）
  第２章　「耳」は全身の縮図　なぜ「耳」は全身の不調に効くのか（耳はこんなふうにできている；「耳」で不調が改善する理由　ほか）
  第３章　１分で全身がスッキリ！基本の「耳ストレッチ」（時間は１分！むしろやりすぎないで；「耳ストレッチ」のコツは力加減にある　ほか）
  第４章　体、心、美容に効く！症状別「耳ストレッチ」（体に効く耳ストレッチ；心に効く耳ストレッチ　ほか）
  第５章　耳があなたに教えてくれること「耳チェック」でわかる不調のサイン（耳は今の体調を語る；「耳チェック」のやり方　ほか）

• 出版社からのコメント

  ツボが集まる「耳」を刺激すれば体も心もラクになる！マスク生活で増えている「耳の痛み」「顔のむくみ」も速効解決！

• 内容紹介

  マスク生活が続くなかで増えている、耳の痛み、頭痛や肩こりといった「マスク不調」。解決のヒントは「耳」にあります！　耳は頭や首まわりの筋肉と近く、全身のツボが集中している場所でもあるからです。いつでもどこでもできる「耳ストレッチ」で、マスク不調はもちろん、全身の不調を改善する方法をお教えします。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  市野 さおり(イチノ サオリ)
  看護師、英国ＩＴＥＣ認定リフレクソロジストおよびアロマセラピスト。自衛隊中央病院勤務後、アロマセラピーやリフレクソロジーの資格を活かし、統合医療ナースとして活動。その後、コンフィアンサせき鍼灸院でボディケアを行うかたわら、「足や手などの反射区を使ったセルフケア」についての活動を行っている。米国ＳＷＩＨＡ承認トウティーチャーでもある

• 著者について

  市野さおり (イチノサオリ)
  看護師、英国ITEC認定リフレクソロジストおよびアロマセラピスト。米国SWIHA承認トウティーチャー。自衛隊中央病院勤務後、アロマセラピーやリフレクソロジーの資格を活かし、統合医療ナースとして活動。その後、コンフィアンサせき鍼灸院でボディケアを行うかたわら、「足や手の反射区を使ったセルフケア」についての活動を行っている。

肩こり・不眠・美顔に効く!1分「耳ストレッチ」(青春新書PLAYBOOKS) の商品スペック