10日間で引き締まる!超やせルーティン―すぐ習慣化できる5分燃焼トレーニング [単行本]

10日間で引き締まる!超やせルーティン―すぐ習慣化できる5分燃焼トレーニング の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ＹｏｕＴｕｂｅで７０万人がダイエットした「ＭｏｍｏＦｉｔ」がついに書籍化！シャープなウエスト、二の腕、脚を実現！食事制限なしでやせる簡単レシピも満載！限定トレーニング動画付き。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  Ｒｏｕｔｉｎｅ１　目標設定を小さくしてトレーニングを習慣化する
  Ｒｏｕｔｉｎｅ２　朝トレーニングで毎日を快調にスタート
  Ｒｏｕｔｉｎｅ３　夜トレーニングでは疲れた体をいたわる
  Ｒｏｕｔｉｎｅ４　３食ごとの栄養を考えて食事をコンスタントにとる
  １　即効引き締まる！お腹超やせトレーニング
  ２　脂肪を撃退！上半身超やせトレーニング
  ３　スッキリ細見え！下半身超やせトレーニング
  ４　食事制限なしでやせる簡単レシピ

• 出版社からのコメント

  YouTubeで70万人がダイエットした「MomoFit」が書籍化！

• 内容紹介

  チャンネル登録者数70万人超え！
  YouTubeで大人気の「Momomi」
  初のダイエット本が誕生。
  
  「がんばらない」でOK！
  すぐ習慣化できる５分燃焼トレーニングで
  シャープなお腹・背中・二の腕・
  肩・お尻・太もも・ふくらはぎを実現。
  
  全身も、気になる部分もキュッと引き締まる！
  1日5分×10日間のシンプルなルールが
  「超やせルーティン」の秘訣。
  
  あなたは、
  お腹→上半身→下半身の「全身やせコース」
  気になる部位を引き締める「部分やせコース」
  どっちを選ぶ？
  
  動きがひと目でわかりやすい
  本書限定トレーニング動画のQRコード付き。
  
  「食事制限なしでやせる簡単レシピ」も満載！
  
  図書館選書
  YouTubeで大人気のダイエットチャンネル「MomoFit」が書籍化！シャープなお腹・二の腕・脚をつくるトレーニングから食事制限なしでやせるレシピまで、習慣化できて10日間で引き締まるメソッド満載！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  Momomi(MOMOMI)
  １９９５年、大阪府生まれ。早稲田大学国際教養学部卒業。２０１９年にＹｏｕＴｕｂｅを開設し、１年半で登録者７０万人を突破。自身が５５ｋｇから４４ｋｇへのダイエットに成功した経験をもとに、短期間でやせるトレーニング「ＭｏｍｏＦｉｔ」を考案。そのほか、ダイエット中でも美味しく食べられる時短ヘルシーレシピなどをＳＮＳで紹介し、多くの女性から支持を集めている

• 著者について

  Momomi (モモミ)
  1995年、大阪府生まれ。早稲田大学国際教養学部卒業。2019年にYouTubeを開設し、１年半で登録者70万人を突破。自身が55kgから44kgへのダイエットに成功した経験をもとに、短期間でやせるトレーニング「MomoFit」を考案。そのほか、ダイエット中でも美味しく食べられる時短ヘルシーレシピなどをSNSで紹介し、 多くの女性から支持を集めている。
  
  野坂　華理 (ノサカ　カリ)
  総合健診センターヘルチェックレディース新宿院長。呼吸器内科、産業医。2010年、山形大学医学部卒業。杏林大学医学部附属病院で研修後、同病院呼吸器内科に入局。2018年、総合健診センターヘルチェックに勤務し、2019年より現職。アンチエイジング、運動療法、栄養学についても詳しい。日本内科学会認定医、日医認定産業医。

10日間で引き締まる!超やせルーティン―すぐ習慣化できる5分燃焼トレーニング の商品スペック