心と頭が軽くなる週はじめの新習慣 月曜瞑想 [単行本]

心と頭が軽くなる週はじめの新習慣 月曜瞑想 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「心のゴミ」を捨てて自分を再起動！これで今週、乗り切れる。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　「月曜瞑想」で１週間を気持ちよくスタート（月曜朝に、頭と心をスッキリ再起動する；月曜週一回の瞑想で何が得られるのか？　ほか）
  第２章　「月曜瞑想」でネガティブ思考を脳から切り替える（神経科学者が気づかせてくれた「月曜瞑想」の可能性；脳に幸せぐせをつける「月曜瞑想」　ほか）
  第３章　「生活瞑想」をプラスして心と頭を常に整える（いつでもどこでもつくれる「瞑想の時間」；生活習慣にひと手間加えて「生活瞑想」　ほか）
  第４章　「月曜瞑想」でコミュニケーションが変わる（「月曜瞑想」で空気を読む力がつく；「月曜瞑想」で、相手の話を集中して聞けるようになる　ほか）

• 出版社からのコメント

  「月曜瞑想」でイライラ、モヤモヤ、不安 、たまった「心のゴミ」を捨てて自分を再起動！
  頭と心を切り替える、週はじめの新習慣

• 内容紹介

  「月曜瞑想」で
  イライラ、モヤモヤ、不安…
  たまった「心のゴミ」を捨てて自分を再起動！
  
  壁にもたれて５分でできる、
  無理はしない、難しいことはしない、
  カジュアル化された手軽な瞑想法。
  
  心と頭を切り替えて、
  1週間を気持ちよく迎えるための、
  週はじめの新習慣。
  
  これで今週も乗り切れる！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  伊藤 東凌(イトウ トウリョウ)
  臨済宗大本山建仁寺塔頭「両足院」副住職。１９８０年生まれ。建仁寺派専門道場にて修行後、１５年にわたり両足院での坐禅指導を担当。現代アートを中心に領域の壁を超え、伝統と繋ぐ試みを続けている。アメリカＦａｃｅｂｏｏｋ本社での禅セミナーの開催やフランス、ドイツ、デンマークでの禅指導など、インターナショナルな活動も。２０２０年４月グローバルメディテーションコミュニティ「雲是」、７月には禅を暮らしに取り入れるアプリ「Ｉｎ　Ｔｒｉｐ」をリリース。海外企業のウェルビーイングメンターや国内企業のエグゼクティブコーチも複数担当する

• 著者について

  伊藤東凌 (イトウトウリョウ)
  臨済宗建仁寺派 両足院副住職
  1980年生まれ。
  建仁寺派専門道場にて修行後、15年にわたり両足院での坐禅指導を担当。現代アートを中心に領域の壁を超え、伝統と繋ぐ試みを続けている。アメリカFacebook本社での禅セミナーの開催やフランス、ドイツ、デンマークでの禅指導など、インターナショナルな活動も。2020年4月グローバルメディテーションコミュニティ「雲是」、7月には禅を暮らしに取り入れるアプリ「InTrip」をリリース。海外企業のウェルビーイングメンターや国内企業のエグゼクティブコーチも複数担当する。

心と頭が軽くなる週はじめの新習慣 月曜瞑想 [単行本] の商品スペック