一人で学べる認知療法・マインドフルネス・潜在的価値抽出法ワークブック―生きづらさから豊かさをつむぎだす作法 [単行本]

一人で学べる認知療法・マインドフルネス・潜在的価値抽出法ワークブック―生きづらさから豊かさをつむぎだす作法 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  専門的な心の臨床からちょっとした問題解決まで、さまざまな場面で使われる認知行動療法。その技法をもとに、生きづらさから豊かさをつむぎだす。この本は、そのための作法を、楽しく、わかりやすく一人で学べるワークブックです。これまで紹介されている幅広い技法に、まったく新しいアプローチも交えた世界がこの本の中に広がっています。

• 目次

  １．生きづらさの章
  《１》最初の一歩
  《２》認知的紐づけ編―─マイナス思考の正体とは――
  《３》体験の回避編――何が生きづらさを引き寄せるのか――
  
  ２．心の柔軟性の章
  《４》次の一歩
  《５》認知療法編――考え方の幅を広げる力の高め方――
  《６》マインドフルネス編――今を存分に味わう力の育み方――
  
  ３．価値にかなった暮らしの章
  《７》さらなる一歩
  《８》価値にそった行動編――豊かさに向かわせるもの――
  《９》潜在的価値抽出法編――マイナス思考の奥に秘められた価値を見出す――

• 内容紹介

  ため息ばかりで，やる気もでない。楽しいことなんか一つもない。豊かな人生を送りたいけれど，自分には無理。
  そう思ってはいませんか。
  
  専門的な心の臨床からちょっとした問題解決まで，さまざまな場面で使われる認知行動療法。その技法をもとに，生きづらさから豊かさをつむぎだす。この本は，そのための作法を，楽しく，わかりやすく一人で学べるワークブックです。
  これまで紹介されている幅広い技法に，まったく新しいアプローチも交えた世界がこの中に広がっています。
  日々の暮らしを新たにデザインする一歩を，一緒に踏み出しましょう。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  竹田 伸也(タケダ シンヤ)
  鳥取大学大学院医学系研究科臨床心理学専攻教授。博士（医学）、公認心理師、臨床心理士、認知行動療法スーパーバイザー。香川県丸亀市生まれ。鳥取大学大学院医学系研究科医学専攻博士課程修了。鳥取生協病院臨床心理士、広島国際大学心理科学部講師、鳥取大学大学院医学系研究科講師、准教授を経て現職。日本老年精神医学会評議員、日本認知症予防学会代議員等を務める。「生きづらさを抱えた人が、生まれてきてよかったと思える社会の実現」を臨床研究者としてもっとも大切にしたい価値に掲げ、研究や臨床、教育、執筆、講演等を行っている。著書多数

一人で学べる認知療法・マインドフルネス・潜在的価値抽出法ワークブック―生きづらさから豊かさをつむぎだす作法 の商品スペック