しゃべらなくても楽しい!シニアの筋力アップ体操50 [単行本]

しゃべらなくても楽しい!シニアの筋力アップ体操50 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  感染予防対策に気を付けながら楽しく筋トレ！座ったまま、しゃべらなくても支援者の身振り手振りをマネするだけで、安心・安全に体操できます。シニアの方お一人でも簡単にあきずにできますので、コロナ禍での筋力低下の防止にも最適です。「みちお先生のここがポイント！」では、体操をより効果的に行うためのアドバイスも紹介。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　立つ力（おんぶのポーズ；かかとで押して　ほか）
  ２　歩く力（足の甲伸びるんです；足上げてひざ伸ばし　ほか）
  ３　指を伸ばす、つかむ力（怪獣のポーズ；ぜーんぶひらいて　ほか）
  ４　よい姿勢を保持する力（ステキなポーズ；カラダちょいしぼり　ほか）
  ５　リラックス、リフレッシュ（手招きのホイホイ；天使のはね　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  斎藤 道雄(サイトウ ミチオ)
  体操講師、ムーヴメントクリエイター。クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。自立から要介護シニアまでを対象とした体操支援のプロ・インストラクター

しゃべらなくても楽しい!シニアの筋力アップ体操50 の商品スペック