なぜ眠るのか 現代人のための最新睡眠学入門（ナショナル ジオグラフィック 別冊） [ムックその他]

なぜ眠るのか 現代人のための最新睡眠学入門（ナショナル ジオグラフィック 別冊） の 商品概要

• 目次

  イントロダクション
  
  ―睡眠は本当に必要か？
  
  
  
  第1章　睡眠とは何か？
  
  ―昔ながらの疑問に対する新しい答え
  
  　　　睡眠の発見／不眠症／動物と睡眠／昼と夜／体内時計
  
  
  
  第2章　夢とリズム
  
  ―浅い眠り、深い眠り、そして夢
  
  　　　入眠／深い眠り／夢の役割／睡眠と年齢
  
  
  
  第3章　眠りと健康
  
  ―眠りが心身に役立つ仕組み
  
  　　　記憶の整理／問題の解決／パフォーマンスの向上／健康的な反応／健康と空腹／心臓への影響／精神疾患／認知症
  
  
  
  第4章　睡眠と社会
  
  ―電子世界の眠り
  
  　　　始業・終業時間／居眠り事故／百薬の長／より良い睡眠

• 内容紹介

  脳波を読み取り、精神活動を追跡する研究の発展などにより、睡眠の科学は急速な進歩を遂げている。睡眠の各段階の機能と役割が徐々に明らかになり、それらが阻害されることによる肉体的、精神的弊害がはっきりしてきた。ストレスの多い現代社会は個人の眠りの質を下げ、それは結果的に、社会全体に損失をもたらしている。本書は、最新の眠りの科学を、写真やイラストをふんだんに使ってわかりやすく解説し、多忙な現代人が、より良い睡眠を得るためのさまざまな方法を紹介している。

なぜ眠るのか 現代人のための最新睡眠学入門（ナショナル ジオグラフィック 別冊） の商品スペック