「二桁九九」で眠る―眠れないあなたに [単行本]

「二桁九九」で眠る―眠れないあなたに [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  そんなことしたら余計に頭がさえてしまって、眠れないよ！！ところがそうではないのです。筆者が編み出した睡眠法。

• 目次

  第I部 「二桁九九」で眠る
  序
  １ 内視鏡
  ２ 羊が一匹
  ３ 行動療法
  ４ 短期記憶
  ５ 楽しいことだけを考えながら眠る
  ６ 脳の自動運転
  ７ 強制終了
  ８ 70%引き
  ９ 数の女王
  10 わり算
  11「二桁九九」とふりがな
  12 数独
  13 数独と「二桁九九」
  14 難易度の低い「二桁九九」
  「二桁九九なんかやったらますます眠れなくなる」
  難易度の低い「二桁九九」害 桁の数字が1の段
  難易度の低い「二桁九九」害 桁の数字が5の段
  難易度の低い「二桁九九」50の段から59の段
  
  難易度の低い「二桁九九」ぞろ目の段
  もっとも難易度の低い「二桁九九」
  「二桁九九」の難易度を下げてみて分かったこと
  構 ピンポーンとなる段
  37の段と74の段
  25の段と75の段
  江 朗読
  
  第II部 睡眠を測定する
  1 スマートウォッチ
  2 睡眠モニター
  3「光学心拍計」と「加速度センサー」
  4 夜中にココアを飲む
  5 人生の伴走者
  6 スマートウォッチと高齢者
  見守りとしてのスマートウォッチ
  NHKスペシャル「認知症800万人時代 行方不明者1万人」
  
  第III部 コロナ禍2020
  金魚
  与謝野晶子
  7月 2日
  ドラマ&ドキュメント「不要不急の銀河」
  「過覚醒」
  新型コロナ全論文解読
  「一律 10万円給付」
  
  巻末 ふりがなつき「二桁九九」
  
  あとがき

• 出版社からのコメント

  筆者が編み出した睡眠法。「ただ、眠ることに素直になってみませんか…」。

• 内容紹介

  長年、不眠症に悩んできた著者が編み出した睡眠法「二桁九九」を紹介。睡眠を測定するスマートウォッチの睡眠モニターや、コロナ禍での日々などについても綴る。ふりがなつき「二桁九九」も掲載。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  野〓 佐和(ノザキ サワ)
  １９４９年、宮崎生まれ。早稲田大学文学部日本文学科卒業。団塊の世代（１９４７年、１９４８年、１９４９年生まれ）３きょうだいの末っ子として生を受け、戦後日本の高度成長とともに歳を重ねて今日に至る。通算３０年間にわたる専業主婦の生活を経て、２０１４年、あけび書房より『専業主婦になるということ』を出版。日本心理学会認定心理士。１級ファイナンシャル・プランニング技能士（ＣＦＰ）

• 著者について

  野崎佐和 (ノザキサワ)
  1949年、宮崎生まれ。早稲田大学文学部日本文学科卒業。団塊の世代(1947年、1948年、1949年生まれ)３きょうだいの末っ子として生を受け、戦後日本の高度成長とともに歳を重ねて今日に至る。通算30年間にわたる専業主婦の生活を経て、2014年、あけび書房より『専業主婦になるということ』出版。2017年、同じくあけび書房より『ベル・フックスの「フェミニズム理論」』（共訳）を出版。日本心理学会認定心理士。１級ファイナンシャル・プランニング技能士（CFP）。

「二桁九九」で眠る―眠れないあなたに [単行本] の商品スペック