自律神経となかよくなるぴょんぴょん体操 [単行本]

自律神経となかよくなるぴょんぴょん体操 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  足の向きを変えて、その場で１分跳ねるだけ！全６種、骨盤のゆがみから判定！あなたの「ぴょんぴょん」が見つかる！楽しく整う、超カンタン自律神経メンテナンス。カラダとココロ、「背骨」がまとめて元気にします！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　「自律神経」ってなあに？（交感神経をカンタンに理解する；副交感神経をカンタンに理解する　ほか）
  第２章　ストレスだけじゃない！自律神経を狂わす「黒幕」たち（ストレスがない人でも、こうして自律神経は狂っていく；黒幕１　人工的な冷え　からだが冷えていませんか？　ほか）
  第３章　なぜ「ぴょんぴょん跳ねるだけ」で自律神経が整うの？（背骨と自律神経の深い関係；外側から内側への逆行アプローチ　ほか）
  第４章　やってみよう、ぴょんぴょん体操（跳ねるときには自分に合った「足の向き」で；骨盤の「ゆがみ」をこうして見つけよう　ほか）
  第５章　ぴょんぴょん体操で、もっとからだとなかよくなれる！（快眠を邪魔する「足のむくみ」を解消；不規則な生活の人でもできる「快眠工夫」　ほか）

• 内容紹介

  その場で１分跳ねるだけ！
  自律神経を整える超簡単な方法を伝授します。
  わけもなく気分が憂鬱、なぜだかカラダがだる重い。
  そんなときは、自律神経の不調を疑ってみてください。
  というのも、自律神経というと「ストレスから」と思いがちですが、
  「ごくごく日常的な外的要因」によっても
  自律神経の不調はカンタンに引き起こされてしまうから。
  
  たとえば、「深夜に光を浴びること」もそのひとつ。
  とても繊細な自律神経は、強い光を察知すると、深夜にもかかわらず、日中に働くはずの交感神経をオンにしてしまいます。
  また、「アゴのかみしめ」にも注意が必要。かみしめることで咬筋（こうきん）が過度に緊張状態になると、脳はそれを察知し、交感神経を優位に働かせてしまうのです。
  
  誰にでも起こりうる、自律神経の不調をカンタンに整えてくれるのが、
  本書でご紹介する、「その場で１分跳ねるだけのぴょんぴょん体操」です。
  
  ポイントは、「足の向き」を、自分の骨盤のゆがみに合わせたものにすること。
  骨盤のゆがみを整えた状態でその場で跳ねることで、
  骨盤のゆがみを矯正し、自律神経の通り道である背骨のゆがみを整えます。
  その場で１分。できれば１日３回行うと不調の改善にはとても有効。
  カンタンですが、実際やってみるといい有酸素運動になるのも事実。
  歯磨き前後に１分、着替えるときに、姿見の前で１分、靴を履く前に１分……
  暮らしのなかの、ベストなタイミングに組み入れて、
  あなたの自律神経ともっとなかよく、ココロもからだも快活な毎日を過ごしましょう。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  宮腰 圭(ミヤコシ ケイ)
  整体家。「骨と筋」代表。４万人以上の悩みを解決してきた人気整体師。通院できないクライアントのためにセルフメソッドを多数開発。３００種類もの体操を考案し「セルフメソッドの発明王」と呼ばれる。１９６９年秋田県生まれ。２００６年に開業

• 著者について

  宮腰　圭 (ミヤコシケイ)
  整体家。「骨と筋」代表。４万人以上の悩みを解決してきた人気整体師。地方や海外からわざわざ訪れる人も多いため、通院できないクライアントのためにセルフメソッドを多数開発。３００種類もの体操を考案し「セルフメソッドの発明王」と呼ばれる。開業当初から著名人の来院も多く、各界の実力者からも支持を得ている。１９６９年秋田県生まれ。２００６年に開業。著書に『１回３０秒！ 座ったままやせる！ 足ぶみ下腹ダイエット』(池田書店) 、『肩こり、首痛、ねこ背が２週間で解消！「巻き肩」を治す』『腰痛が４週間で解消！「大腰筋」を強くする』（サンマーク出版）など。

自律神経となかよくなるぴょんぴょん体操 [単行本] の商品スペック