体の声を聞くことで生理が楽になる―「自分に優しい生活」で婦人科系の不調が消える [単行本]

体の声を聞くことで生理が楽になる―「自分に優しい生活」で婦人科系の不調が消える の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ＰＭＳ、生理痛、更年期障害、腹痛、腰痛ｅｔｃ．体の状態を知って、不快な症状とサヨナラしましょう！「生理はつらいもの」ではなく、生理は本来、「楽なもの」。薬にも治療にも頼らない、自分でできる体の調え方を、これまでにはないメソッドでお伝えします！

• 目次

  CONTENTS
  
  ●はじめに　生理は自分で調えられる
  
  ●第１章　女性の体のリズムを知ろう
  　女性の体のリズムは7年周期
  　女性の体の28日周期のリズム
  　西洋医学で見る体の１カ月のリズム
  　東洋医学の体のエネルギー
  　東洋医学で見る体の１か月のリズム
  
  ●第２章　生理の不調で何がわかるの？
  　女性の４分の３が生理前の不調を抱えている
  　生理の乱れを東洋医学で見ると……
  　出血のピークの前後で分ける
  　生理前、生理前半の生理痛の見方
  　経血の様子で自分の体の状態を知る
  　生理後半の症状（サイン）の見方
  　生理周期の見方
  　更年期の考え方
  　更年期障害で現れやすい症状
  
  ●第３章　自分の体の声を聞こう
  　生理をチェックしたら何がわかる？
  　体の状態と原因
  　生理の状態の見方
  
  ●第４章　甘いものもお酒もやめなくていい
  　食事の乱れの見方
  　東洋医学の食事の考え方
  　生活を調えるときに注意すること
  　心と体の欲求の見方
  
  ●第５章　「がまん」も「がんばる」もいらない
  　生理を調える
  　いろいろなセルフケア
  　ほかに有効な方法
  　症例の紹介と調え方
  　　①前半に痛み、冷えがある
  　　②生理の不調はないが、体に不調を感じる
  　　③前半に痛み、だるさがある
  　　④前半にチクチク刺すような痛みがある
  　　⑤痛みはないが、期間中むくみがある
  　調えるポイント
  　女性の体Ｑ＆Ａ
  
  ●コラム
  １　氣の働き
  ２　親と子の氣の関係
  ３　頭に熱がこもると髪の毛が細くなる
  ４　陰陽と個性
  ５　氣の乱れと感情
  ６　気を使う
  ７　ダイエット
  ８　なぜ、スマホやパソコンを遅くまで見てしまうのか？
  
  ●おわりに　生理と仲よくつき合う

• 出版社からのコメント

  我慢しない、努力しない、自分に優しい生活をするだけで生理痛等が消える！酒やスイーツもやめなくていい！その仕組みと対処法とは？

• 内容紹介

  「がまん」も「がんばる」もいらない。
  甘いものやアルコールを無理にやめようとしていませんか？
  「食べたい、飲みたい」は体からのサインです。
  体の状態を知って、不快な症状とサヨナラしましょう！
  
  生理は女性だけが聞くことのできる体の声です。
  
  体は元気になるために必要なことを、欲求として教えてくれています。食べたいもの、やりたいこと、食べたくないもの、やりたくないことは体の声で、すべてに意味があります。
  無理に我慢しないで、素直においしく食べていいんです。ただ、今の自分の心と体の状態に気づくことが大切です。
  
  消える不調
  ＰＭＳ　生理痛　更年期障害　腹痛　腰痛　頭痛　チクチク刺す痛み　冷え
  むくみ　胸やお腹の張り　抑うつ　体が重い　倦怠感　食欲低下　イライラ
  のぼせ　気持ちのモヤモヤ　乾燥肌　顔色が悪い　顔が赤い　目がかすむ
  筋肉がつる　etc.
  
  東洋医学をツールにして、生理から今の体の状態を知る。
  「生理はつらいもの」ではなく、生理は本来、「楽なもの」。
  薬にも治療にも頼らない、自分でできる体の調え方を、
  これまでにはないメソッドでお伝えします！　　～「はじめに」より抜粋
  
  
  CONTENTS
  
  ●はじめに　生理は自分で調えられる
  
  ●第１章　女性の体のリズムを知ろう
  　女性の体のリズムは7年周期
  　女性の体の28日周期のリズム
  　西洋医学で見る体の１カ月のリズム
  　東洋医学の体のエネルギー
  　東洋医学で見る体の１か月のリズム
  
  ●第２章　生理の不調で何がわかるの？
  　女性の４分の３が生理前の不調を抱えている
  　生理の乱れを東洋医学で見ると……
  　出血のピークの前後で分ける
  　生理前、生理前半の生理痛の見方
  　経血の様子で自分の体の状態を知る
  　生理後半の症状（サイン）の見方
  　生理周期の見方
  　更年期の考え方
  　更年期障害で現れやすい症状
  
  ●第３章　自分の体の声を聞こう
  　生理をチェックしたら何がわかる？
  　体の状態と原因
  　生理の状態の見方
  
  ●第４章　甘いものもお酒もやめなくていい
  　食事の乱れの見方
  　東洋医学の食事の考え方
  　生活を調えるときに注意すること
  　心と体の欲求の見方
  
  ●第５章　「がまん」も「がんばる」もいらない
  　生理を調える
  　いろいろなセルフケア
  　ほかに有効な方法
  　症例の紹介と調え方
  　　①前半に痛み、冷えがある
  　　②生理の不調はないが、体に不調を感じる
  　　③前半に痛み、だるさがある
  　　④前半にチクチク刺すような痛みがある
  　　⑤痛みはないが、期間中むくみがある
  　調えるポイント
  　女性の体Ｑ＆Ａ
  
  ●コラム
  １　氣の働き
  ２　親と子の氣の関係
  ３　頭に熱がこもると髪の毛が細くなる
  ４　陰陽と個性
  ５　氣の乱れと感情
  ６　気を使う
  ７　ダイエット
  ８　なぜ、スマホやパソコンを遅くまで見てしまうのか？
  
  ●おわりに　生理と仲よくつき合う

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  安部 雅道(アベ マサミチ)
  鍼灸師。風の音治療院院長。大学卒業後、雑誌の制作会社に勤務。人の体の奥深さにひかれ、鍼灸師の道へ。マクロビオティックと自然療法による体調の変化を実感し、「自分に優しい生活をすれば元気になれる！」をモットーに、鍼灸治療と合わせて元気になる生活方法を患者さんに伝えるため、２００８年に札幌に治療院を開業。２０１２年からヨガ愛好者のための解剖学講座、２０１３年から季節に合わせた東洋医学の生活方法を伝える講座、２０１５年から体の声を聞いて生理が楽になる勉強会を始める。さらに２０１９年から東京で、「鍼灸師とセラピストのためのからだの学校」の講座も開講

• 著者について

  安部雅道 (アベマサミチ)
  安部雅道（あべ　まさみち）
  鍼灸師。風の音治療院院長。大学卒業後、雑誌の制作会社に勤務。人の体の奥深さにひかれ、鍼灸師の道へ。マクロビオティックと自然療法による体調の変化を実感し、「自分に優しい生活をすれば元気になれる！」をモットーに、鍼灸治療と合わせて元気になる生活方法を患者さんに伝えるため。2008年に札幌に治療院を開業。2012年からヨガ愛好者のための解剖学講座、2013年から季節に合わせた東洋医学の生活方法を伝える講座、2015年から体の声を聞いて、生理が楽になる勉強会を始める。さらに2019年から東京で、「鍼灸師とセラピストのためのからだの学校」の講座も開講。

体の声を聞くことで生理が楽になる―「自分に優しい生活」で婦人科系の不調が消える の商品スペック