驚くほどぐっすり眠れる!1分熟睡ストレッチ [単行本]

驚くほどぐっすり眠れる!1分熟睡ストレッチ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  眠れないのは、“姿勢の悪さ”が原因だった！カリスマ整体師が考案。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　驚くほどぐっすり眠れる！１分熟睡ストレッチ（ぐっすり眠れないのは、“姿勢の悪さ”が原因だった！；たった１分のストレッチが、深い睡眠を促す；ストレッチを始める前に、自分の姿勢をチェックしてみよう　ほか）
  ２　睡眠の質を劇的に上げる生活習慣（睡眠は「量」より「質」が大切！眠り始めの９０分が最大の決め手；睡眠状態のよしあしは、起きてから４時間後に現われる；良質な睡眠のための「夜」の過ごし方１―就寝９０分前に入浴を済ませる　ほか）
  ３　寝ても疲れがとれないのは「副腎疲労」が原因だった（なぜ寝ても寝ても、疲れがとれないのか；あなたは大丈夫？副腎疲労度セルフチェック；働き盛りに多い「副腎疲労」とは　ほか）

• 出版社からのコメント

  質の高い睡眠には「寝る姿勢」をつくることが大切。１分でできるストレッチで、驚くほどぐっすり眠れて疲労をためないカラダになる！

• 内容紹介

  「夜、なかなか寝つけない」
  「途中で何度も目が覚める」
  「よく寝たはずなのに、疲れがとれない」……
  
  そんな睡眠の悩みは、“姿勢の悪さ”が原因だった！
  
  ぐっすり眠るには、仰向けの状態でリラックスして眠れる姿勢をつくることが大切。
  
  YouTubeチャンネル登録44万人超えのカリスマ整体師による
  【１分熟睡ストレッチ】を初公開！
  猫背、ストレートネック、反り腰、受け腰など、
  体のゆがみをとり除くストレッチで、肩こり、首こり、腰痛も解消！
  
  眼精疲労、鼻づまり、口呼吸、頭のこりなど、睡眠の質を低下させる症状を改善するストレッチのほか、全身の筋肉を目覚めさせる「朝のストレッチも収録」。
  さらに、睡眠の質を劇的に上げる生活習慣や、疲れがとれない隠れ原因「副腎疲労」についても解説。
  ★全ストレッチに動画QRコード付き！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  迫田 和也(サコダ カズヤ)
  治療家。整体院「和‐ＫＡＺＵ‐」院長。慢性腰痛患者の「痛みの根治」を目指し、１５年間で５万人に治療を行い、“腰痛バスター”の異名を持つ。その施術効果は評判を呼び、日本全国はもとより、海外からも施術を受けに訪れる患者が後を絶たない。ファスティングマイスター、健康美容食育士の資格を持ち、ファスティングダイエットのサポートや食事療法などの指導も行っている。施術を受けられない人のために開設したＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「Ｋａｚｕｙａ　Ｓａｋｏｄａ」は、登録者数４４万人を超える（２０２１年８月現在）

• 著者について

  迫田 和也 (サコダ カズヤ)
  整体院「和-KAZU-」院長

驚くほどぐっすり眠れる!1分熟睡ストレッチ [単行本] の商品スペック