栄養満点の献立が迷わずに決まる!本田朋子のweekly献立 [単行本]

栄養満点の献立が迷わずに決まる!本田朋子のweekly献立 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  プロバスケ選手の夫もこの食べ方！無理なく続けられる体調管理法。主菜の食材を曜日で決めてサイクル化するだけ！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　体に疲れを残さない１週間献立（１週間献立の作り方；月曜日　鶏むね肉のリセット献立―鶏むね肉の塩炒め　ほか）
  ２　コンディションを整える曜日別主菜（良質な肉と魚でたんぱく質を摂る；月曜日の主菜　鶏むね肉　ほか）
  ３　緑赤黄白黒の５色で選ぶ副菜メニュー（副菜で献立の５色を整える；緑　ほか）
  ４　栄養バランスを補うサラダ・汁物（サラダと汁物で献立全体を最終調整；海藻サラダ　細切り大根と塩昆布のサラダ　ほか）

• 出版社からのコメント

  プロバスケ選手の夫もこの食べ方！ 無理なく続けられて、疲れが残らない！

• 内容紹介

  主菜の食材を曜日ごとに決めてサイクル化し、夕食には、5色を入れるようにすると、
  献立作りでは自然と栄養バランスが整い、体重のコントロールも簡単にできます。
  これは、夫がプロバスケットボールの選手である、本田朋子さんが日々、実践していること。
  
  実はこれ、アスリート以外の方にも、体調管理にはもってこいなんです。毎日の献立に迷わなくなる上に、たんぱく質もしっかり摂れて、疲れが体にたまらなくなります。
  だから、忙しく、不規則な生活を送る家族や成長期の子供の体づくりのサポートにぴったり。共働きでも続けられる、手間なし、時短の工夫とともにご紹介します。
  
  図書館選書
  1週間の曜日ごとにメインの食材を決めてサイクル化。迷わずに栄養バランスが整い、疲れが残らない体になる！　アスリートフードマイスターの資格を持つ本田朋子が、プロバスケ選手の夫のために日々、実践中の献立

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  本田 朋子(ホンダ トモコ)
  フリーアナウンサー。２００６年にフジテレビに入社し、スポーツニュース番組『すぽると！』など多数担当。２０１３年にプロバスケットボール選手の五十嵐圭と結婚し、退社後フリーに転向、幅広い分野で活躍する

• 著者について

  本田　朋子 (ホンダ　トモコ)
  フリーアナウンサー。2006年にフジテレビに入社し、スポーツニュース番組『すぽると！』など多数担当。2013年にプロバスケットボール選手の五十嵐圭と結婚し、退社後フリーに転向、幅広い分野で活躍する。大学在学中に料理に目覚め、ブログ「Sunny Days」やInstagram(@tomoko_honda_official_phonics)でレシピを公開。アスリートフードマイスターの資格を持ち、多くのスポーツ選手を取材した知見も加え、「アスリートのための献立」「ケガ・病気に負けない食事」などを紹介する。

栄養満点の献立が迷わずに決まる!本田朋子のweekly献立 の商品スペック